Compota De Frutas Light

Esta Receta De Compota De Frutas Light aporta solo 147 Calorías. Sana y Sabrosa Receta de Frutas, Ligera e ideal para toda la familia.

Compota De Frutas Light

La Compota De Frutas Ligera es una de las Recetas De Postres más Fáciles y agradecidas. Y es que para Adelgazar no es necesario renunciar a ningún placer. Solo es preciso cambiar ciertos hábitos a la hora de comer, e incluir en nuestra dieta diaria algunas Recetas para Adelgazar con menos de 100, 200, 300 y 400 Calorías.

La Compota De Frutas Light tiene sólo 147 calorías por ración.

Compota De Frutas Light (Ingredientes para 4 personas)

-2 manzanas grandes.

-300 g de albaricoques.

-2 nectarinas grandes.

-50 g de pasas.

-25 g de de azúcar refinado (como máximo. Cuanto menos azúcar, mejor).

-1 vaso de vino blanco.

-Canela (una ramita).

-2 clavos.

Compota De Frutas Light (Receta)

Pon en remojo las pasas unos minutos en un tazón con agua tibia, para que ablanden.

Mientras, lava la fruta. Pela las manzanas, elimínales el corazón y trocéalas. Elimina los huesos de los albaricoques y de las nectarinas, y córtalas en gajos.

En una olla o cacerola, deposita la fruta junto con las pasas bien escurridas, el azúcar, la canela, los clavos y el vino. Añade 1 vaso de agua. Remueve bien todos los ingredientes, tapa la cacerola y pon al fuego.

Primero deja que hierva, y después baja el fuego y prosigue la cocción durante 12-15 minutos, hasta que observes que la fruta esté blandita pero no desecha. En ese momento, aparta la compota de frutas del fuego y deja que enfríe.

Para un toque definitivo, reparte la compota de frutas light en 4 copas, y déjala enfriar en el frigorífico durante unas 2 horas antes de consumirla.

Te encantarán nuestras E-books de Recetas Vegetarianas y Recetas Con Menos de 200 Calorías (mira en la página). Uno de los objetivos de VIVIR O SOBREVIVIR, es sufrir muy poco o nada a la hora de Adelgazar, y además mejorar nuestra energía, salud, y belleza de la piel.