Gripe Y Catarro, Síntomas Y Diferencias

Tienen muchos síntomas en común, pero la gripe y el catarro o resfriado son enfermedades diferentes.

La mayoría de las personas recurrimos a los medicamentos para aliviar los síntomas de la gripe y el catarro o resfriado común. Los antibióticos no sirven para estos casos, ya que estas enfermedades están causadas por virus y no por bacterias. Además los medicamentos para aliviar la gripe y el catarro de un modo u otro perjudican nuestra salud.

Según diversos estudios, muchos medicamentos para la gripe y el catarro… ¡prolongan la duración de la enfermedad! Eso sin olvidar sus efectos secundarios: algunos provocan sueño o problemas digestivos, y otros afectan al corazón y órganos vitales. En estos artículos conoceremos otro modo de prevenir y aliviar la gripe y el catarro, a base de plantas medicinales, la alimentación, y muchos remedios caseros y naturales:

Diferencias Entre El Catarro Y La Gripe:

La gripe y los resfriados son las enfermedades más frecuentes, y pocos se libran de sufrir alguna de ellas al menos una vez al año. Es difícil distinguirlas pues presentan muchos síntomas comunes aunque están causadas por microorganismos diferentes, es decir, son enfermedades distintas.

A la hora de decidirnos por un tratamiento, es importante es saber si estamos ante una gripe o un catarro:

Tiempo de duración: Los síntomas más intensos de la gripe duran aproximadamente una semana, aunque el tiempo de recuperación se alarga al menos una semana más. En general, el catarro puede durar más tiempo pero la gripe es más intensa y molesta.

Fiebre: La fiebre alta – incluso de 40ºC- es uno de los síntomas de la gripe, y además suele aparecer de un modo repentino. En un catarro es muy raro tener fiebre a la edad adulta – en menos de un 10% de los casos-, pero los niños pueden acercarse a los 40º C.

Congestión nasal y mucosidad: En la gripe pueden tener lugar o no, pero en los resfriados el goteo de la nariz es algo constante. Los dos o tres primeros días los mocos suelen ser líquidos y transparentes, para luego volverse de color amarillo-verdoso, y espesos.

Tos: Es otro de los síntomas de la gripe y puede ser de gran intensidad. Es el catarro es más suave, de tipo moderado y normalmente seca.

Dolor de cabeza: Apenas suele presentarse en los catarros, pero en cambio es uno de los síntomas más comunes de la gripe.

Dolor de garganta: Se suele dar en ambos casos, pero sobre todo en la gripe, en la que la garganta suele estar irritada. En un catarro puede aparecer al principio una ligera irritación, para en tan solo unas pocas horas pasar a dolor de garganta, estornudos, congestión nasal y tos.

Dolores generales: En la gripe son habituales y pueden ser intensos, sobre todo dolores musculares y de las articulaciones. En los resfriados, si tienen lugar, son muy suaves.

Agotamiento: En el catarro se puede sentir un ligero agotamiento, pero en la gripe la fatiga es intensa y constante, y suele permanecer 1 o 2 semanas más tras superar la enfermedad.

7 Consejos Para La Gripe Y El Catarro

Si tú o alguien cercano está enfermo, te serán de gran ayuda estos 7 consejos para la gripe y el catarro.

1. Descansa
Sin duda uno de los mejores consejos para la gripe y el catarro es descansar tanto como sea posible. Lo normal es que esto sea inevitable, ya que seguramente te encuentres demasiado mal para hacer cualquier otra cosa. El cuerpo necesita “cama” para dedicarse solamente a combatir la infección.
Si no se hace caso y se intenta mantener la actividad diaria, las defensas se debilitarán más, prolongará el virus, y el periodo de recuperación será mayor. Es importante dormir todo lo que sea posible para permitir que el cuerpo realice su trabajo de recuperación.

2. Bebe Muchos Líquidos
Al menos dos litros al día. Eso ayudará a eliminar las toxinas del organismo y las secreciones mucosas. Además los líquidos son especialmente importantes si se tiene fiebre, evitando así la deshidratación. Las sopas de pollo o vegetales, los zumos naturales –sobre todo de zanahoria y remolacha- son una buen complemento al agua y mucho más apetecibles. Aunque conviene no abusar de los zumos.
Los tés de hierbas, bebidos a sorbos, pueden hacer verdaderas maravillas, ayudando a reducir la fiebre, aliviar la congestión y el dolor de garganta o de cabeza, los escalofríos, etc… Puedes conocer muchas de estas infusiones en el artículo Remedios Naturales Y Caseros Para La Gripe Y El Resfriado.

3. Cuida La Alimentación
Otro de los buenos consejos para la gripe y el resfriado es introducir cambios alimenticios durante la convalecencia. Es importante evitar la leche y los quesos, ya que está demostrado que aumentan la producción de moco y la congestión. En cambio sí puede tomarse un poco de yogur natural ya que contiene microorganismos que benefician, pero como mucho uno al día.

También es conveniente evitar la bollería industrial y los dulces refinados. El azúcar no es conveniente durante las gripes y los catarros, pues debilita las defensas y dificulta la recuperación del organismo.

4. Importantes Aliados
Es importante aumentar el consumo de Vitamina C –naranjas, limones, pomelos, kiwis…- , ya que está demostrado que acortan la duración de estas enfermedades. Otra poderosa ayuda es el Ajo, excelente para luchar contra los virus que causan la gripe y los resfriados. De 1 a tres dientes al día, que pueden añadirse a los caldos.
Pero en este artículo sobre consejos para la gripe y el resfriado, no pueden faltar unos poderosos aliados naturales que han demostrado ser altamente eficaces: El Zinc (en pastillas, y a modo de suplemento al menos durante 7 días), la planta llamada Equinácea y Las Bayas De Saúco. Estas dos últimas se pueden tomar combinadas a modo de infusión y los resultados no se harán esperar.

5. Haz Gárgaras De Agua Salada
Esto es muy útil cuando aparece el dolor de garganta. Para ello disuelve una cucharadita de sal en un cuarto de taza de agua caliente. Úsala en gárgaras todas la veces que te sea posible, pero no tragues el líquido.

6. Humedece El Aire De La Habitación
Con un humidificador o por medio de un vaporizador, mantén la humedad de la habitación. También sirve un recipiente con agua sobre un radiador. Eso ayudará a reducir la tos y el dolor de garganta.

7. Otros Consejos Para La Gripe Y El Catarro:
También es un gran alivio para disminuir el dolor de cabeza y la congestión nasal, Introducir Los Pies En Un Recipiente Con Agua Caliente. Si la nariz está irritada, es conveniente utilizar vaselina para lubricar la zona. Y no hay que olvidarse de airear la habitación del enfermo al menos una vez al día, pero evitando que esté expuesto a corrientes de aire.

4 Consejos Para Evitar La Gripe Y El Catarro

Es mucho lo que podemos hacer para evitarlos. Con estos 4 consejos para evitar la gripe y los resfriados, podrás evitar muchos contagios.

A pesar de lo difícil que es librarse del contagio en épocas de epidemia, y de que el sistema inmune de cada persona influirá mucho en si padecerá o no la gripe, estas precauciones o 4 Consejos Para Evitar La Gripe Y Los Resfriados, son recomendables tanto por médicos como por todos los profesionales de la salud.

1. Evitar El Contacto Con Quienes Estén Padeciendo La Gripe O Un Resfriado: Sin duda, de los 4 consejos para evitar la gripe y el catarro, éste es el más importante. Si alguien que esté padeciendo alguna de estas enfermedades, se toca la nariz y luego te da la mano, las posibilidades de contagio se multiplican. Y ni hablar de los besos, que son la manera más segura de contagiarse.

Si una de las personas que comparten dormitorio está enferma, es conveniente dormir en habitaciones separadas mientras dure la enfermedad. Se puede utilizar un pulverizador desinfectante a base de agua y Aceites Esenciales de lavanda o eucalipto sobre las superficies de la casa -como los teléfonos- para evitar el contagio de los demás miembros de la familia.

2. Lavarse Frecuentemente Las Manos: Las manillas o pomos de las puertas, los teléfonos, vasos, o cualquier superficie, son almacenes de virus e importantes fuentes de contagio. Lo conveniente es lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, y evitar tocarse los ojos o la nariz, que son las mayores “puertas de entrada del virus”.

Puedes elaborar un jabón desinfectante sencillo y especial para lavar las manos y aumentar tu protección y la de todos los miembros de la casa. Para ello compra un jabón líquido para manos que no tenga aroma, y por cada 100 ml de jabón añádele 18 gotas de cada uno de estos aceites esenciales: lavanda, eucalipto y naranja. Tras agitarlo bien ya está listo para su uso diario.

3. Evitar Los Lugares Cerrados, Con Calefación Y Demasiado Concurridos: Las calefacciones resecan la nariz y la garganta, lo que permite más fácilmente el contagio de la gripe y los resfriados. Es conveniente mantener una cierta humedad ambiental en el hogar o centro de trabajo. Eso se logra colocando un recipiente con agua en los radiadores o utilizando un humidificador.

Además, los espacios interiores y con mucha gente son un “caldo” de virus. Uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro, es que durante las épocas de epidemia se eviten lugares concurridos como cines, transporte público o grandes almacenes. Apártate de las personas que estornuden o tosan, aunque eso implique bajarte antes de un ascensor, por poner un ejemplo.

4. Estar Sano, Alimentarse Bien Y Evitar El Estrés: Aunque parezca obvio, este es uno de los mejores consejos para evitar la gripe y el catarro. Una persona sana, con una alimentación completa y equilibrada, que duerme y descansa bien y sobre todo que no padece estrés, tiene muchas menos posibilidades de contraer enfermedades. Una actitud positiva hacia la vida es otra garantía de protección ante estos incómodos visitantes.


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Remedios Naturales Y Caseros Para La Gripe Y Los Resfriados

Estos remedios caseros y naturales para la gripe y los resfriados serán una valiosa ayuda para aliviar todos los síntomas.

Además de poner en práctica los consejos del artículo 7 Consejos Para La Gripe Y Los Resfriados, aquí tienes unos buenísimos remedios naturales y caseros que te ayudarán a aliviar todos los síntomas de la gripe y los resfriados. Elige uno o varios de ellos, todos son naturales y altamente eficaces. Recuerda que los antibióticos no sirven de nada en estos casos.

Remedios Naturales Y Caseros Para Bajar La Fiebre

Infusión De Menta, Milenrama Y Flor De Saúco
Esta infusión es muy eficaz, ya que al aumentar la sudoración del enfermo la fiebre disminuye. Como su sabor no es nada agradable, se le puede añadir miel y limón.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de milenrama (seca).
- 2 de menta.
- 2 de flor de saúco.

Se vierten tres tazas de agua hirviendo sobre la mezcla de plantas y se deja reposar de 12 a 15 minutos. Después se cuela y se bebe caliente en pequeñas dosis (un tercio de taza o algo menos) cada cuarto de hora hasta que la fiebre comience a bajar.

Lavado Del Cuerpo Para Bajar La Fiebre

Hay que preparar una infusión concentrada de milenrama -dos tazas de agua hirviendo añadida a tres cucharadas soperas de hojas secas de la planta-, se deja reposar unos 15 minutos y después de colarla se le añade a la infusión 2 tazas más de agua tibia. Después se añaden tres o cuatro gotas de aceite esencial de lavanda.

El lavado puede realizarse las veces que haga falta. Con una esponja humedecida en la mezcla, se lava con suavidad todo el cuerpo. Si no se hace en todo el cuerpo, al menos en la frente, nuca, parte interna de los codos y posterior de las rodillas, y en los pies.

Remedios Naturales Y Caseros Para La Tos Y La Irritación De Garganta

Infusión Contra El Catarro Y El Dolor De Garganta
Ingredientes:
- 5 rodajas de unos 3 mm de espesor de Raíz de Jengibre.
- 2 cebollas pequeñas y peladas.
- unas hojas de té verde
- 1 litro de agua

Preparación: Poner a cocer todos los ingredientes (utilizar de las cebollas sólo la parte blanca). Una vez hervida la mezcla, se deja reposar tapada durante unos 3 minutos.

Té Para La Tos Y Las Gargantas Irritadas
Ingredientes:
- Unas hojas (o una bolsita) de té rojo.
- medio limón.
- una cucharada de miel.

A la infusión de té se le añade el zumo de limón y se deja reposar tapada. Luego se endulza con la miel y se toma templada.

Gárgaras Para El Dolor De Garganta:
Ingredientes:
- Una cucharadita de hojas secas de salvia.
- Otra de hojas secas de lavanda.
- Sal.

Hervir una taza de agua y añadir a la mezcla de salvia y lavanda. Dejar reposar de 10 a 15 minutos, tapando el recipiente. Después colar, añadir media cucharadita de sal a la infusión, y hacer gárgaras varias veces al día.

Limpieza Nasal Para Respirar Mejor
El Ayurveda, medicina milenaria de la India, ha utilizado desde siempre la limpieza nasal, muy adecuada para descongestionar la nariz y ayudar a respirar mejor cuando se sufre un catarro. Existen peras de goma de venta en farmacias para la aplicación. Hay que aplicar agua caliente –sin que queme- ligeramente salada (sin pasarse) y aplicarla en ambas fosas nasales.

También son muy eficaces los vahos de aceites esenciales de eucalipto, té y menta. Para ello se añaden dos gotas de cada uno de los aceites a medio litro de agua hirviendo. Se tapa la cabeza colocada sobre el recipiente con un paño para que no se escape el vapor y se inhala. Cuidado con no quemarse.

Tés: Variedades, Colores Y Propiedades

Conoce todos los tés... y qué los diferencia y caracteriza.
Existen muchos tés a lo largo y ancho del mundo. Las variedades existentes dependen del origen y procesado de las hojas. La mayoría de los tés proceden de China, India, Nepal, Sri Lanka, Japón, Taiwán y Australia. Para más información sobre el té lee el artículo El Té: Fuente De Salud Y Longevidad.

De todas las clases o tipos de té, el blanco y el verde son los más destacados por sus beneficios para la salud. En este otro artículo: Propiedades Del Té, puedes conocer con detalle los beneficios de los tés en casi todos los aspectos de la salud humana.

Tés: Colores Y Variedades

Té Blanco

Es el rey de los tés. El té blanco procede de las delicadas yemas y hojas jóvenes cultivadas en contadas zonas de China (principalmente en la provincia de Fujian. Se recolecta a mano y tan sólo dos días en primavera, y para obtener tan solo 100 gramos de té blanco se necesitan unos 32000 brotes. Por ello es uno de los tés más caros.

Su aroma, color y sabor son mucho más suaves que el del resto de los tés. Además, de todos los tés es el que menos teína tiene -1 mg por taza-, y su contenido en antioxidantes es tres veces mayor que el del té verde. El nombre de “té blanco” se debe a que algunos brotes y hojas jóvenes de la planta presentan una especie de vello blanco.

Las variedades de té blanco más conocidas son el Shou Mei y el Pai hao Yin chin.

Té Verde

De todos los tés, el verde es el más consumido por los habitantes de China y Japón. Es también muy apreciado por sus importantes beneficios para la salud. Su contenido en teína también es bajo – de 10 a 15 mg por taza-, y su sabor es más fresco y delicado que en el resto de los tés.

El té verde se obtiene poniéndolo a secar con rapidez tras la recolección para eliminar la humedad de la hoja, con lo que se impide la fermentación. Las variedades más destacadas son: Gunpowder (chino y de fuerte sabor), Bancha (el más consumido en Japón), Gyokuro, Genmaicha (con arroz tostado y muy habitual en la dieta japonesa), Kokeicha, Lung ching y Sencha.

Té Negro

Es uno de los tés con mayor contenido en teína –entre 25 y 100 mg por taza-, y se obtiene después de un proceso de oxidación. El té negro es de color marrón-rojizo muy oscuro, y tiene un sabor fuerte. Las variedades más conocidas son: Assam (de color tostado), Ceilán (muy aromático), el Darjeeling (muy apreciado, exquisito y de delicada fragancia), Earl grey (té negro aromatizado con bergamota, y el más consumido por los ingleses).

Oolong O Té Azul

Así se denominan los tés semifermentados. Para ello se detiene la oxidación aproximadamente a las dos horas de iniciarse el proceso –la mitad del tiempo que el empleado para obtener el té negro-, resultando un té de características intermedias entre el té verde y el negro. Su contenido en teína varía entre los 10 y 50 mg por taza. Es muy consumido en Taiwan.

Té Rojo O PU-ERH

El té rojo está considerado una verdadera medicina en China, y hoy en día son muy conocidas sus propiedades adelgazantes y se utiliza como parte o ayuda en muchas dietas. El Pu-erh es de color rojizo, y se obtiene fermentando el té verde húmedo hasta oscurecerlo.

Los Chakras: Las Puertas De La Energía

Los chakras son los centros energéticos de nuestro Ser. Rigen todos los aspectos del ser humano, y son la clave de nuestra salud física y mental.

Los chakras – “círculos” o “ruedas” en sánscrito- son centros sutiles de energía situados en el cuerpo astral. A pesar de que la mayoría de las personas no los vemos, los chakras influyen en nuestra salud, pensamientos, emociones y estados de ánimo. Son los encargados de generar, transformar y distribuir la energía en todo nuestro organismo.

Los yoguis afirman que existen unos 107 chakras, de los cuales 7 son los principales. Cuando los chakras están “abiertos” y la energía fluye libremente, todos los aspectos del ser humano –físico, mental, emocional y espiritual- se sanan y equilibran, se disuelven los “nudos” que encadenan nuestras almas al sufrimiento y la energía vital nos inunda.

Además a cada uno de los chakras le corresponde un estado de conciencia. Así, a medida que se van activando, nos conducirán progresivamente a distintos estados de elevación espiritual. Los tres primeros chakras o “inferiores” controlan principalmente las necesidades básicas de la vida y del cuerpo. Los otro cuatro chakras o “superiores” trabajan más las necesidades espirituales y nos abren a la conciencia universal.

Tal y como expresó Yogui Bhajan, quien acercó el Kundalini yoga a Occidente, los antiguos sabios descubrieron que la vida del ser humano está basada completamente en los chakras. Los seis primeros chakras están situados a lo largo de la columna vertebral (en realidad en el denominado nadi sushuma, principal canal astral de energía) y el séptimo en la parte superior de la cabeza.

Cerca de un 90% de nuestra energía potencial permanece dormida, en estado latente y esperando ser despertada. A esa energía cósmica se le denomina Kundalini. Toda la ciencia y prácticas del Yoga están orientadas a despertar la kundalini, ubicada en la base de la columna vertebral (muladhara chakra) y que se suele representar como una serpiente enroscada.

Si se despierta la kundalini por medio de distintas prácticas, y se impulsa hacia arriba a través de los distintos chakras hasta llegar al que está en la coronilla (sahasrara chakra), se alcanza el Samadhi o nivel de conciencia supremo. A medida que la kundalini va recorriendo Los 7 
Chakras, se viven distintos estados de conciencia, con sus sentimientos, despertares y alegrías correspondientes.

La persona que tiene los chakras “bloqueados”, vive encerrada en sí misma de algún modo, y se ve a sí misma y al mundo exterior desde una perspectiva pobre y limitada. Cuando sufrimos alguna enfermedad, obsesión, estado emocional o mental desagradable, dependencia… es importante descubrir qué chakra o chakras están relacionados con esa carencia.

Por esto y todo lo dicho anteriormente, conocer los chakras en profundidad, localizar los bloqueos, abrirlos y armonizarlos para que funcionen correctamente… es lo mejor que podemos hacer por nosotros, y beneficiará a todos los ámbitos de la vida. El estudio de Los 7 Chakras y su armonización sólo puede traernos sabiduría y bendiciones, salud y paz mental.

Además, comprender y “trabajar” los chakras nos permite conocernos realmente, algo tan necesario como poco habitual. La potente energía encerrada en los chakras, una vez activada y dirigida correctamente, mejorará aspectos de nuestra vida tan importantes como el amor, la sexualidad, la comunicación con los demás, y los éxitos o logros personales.

El Té: Fuente De Salud Y Longevidad

El té es un tesoro oriental que revitaliza cuerpo y espíritu. Sus beneficios para la salud y la longevidad son extraordinarios.

Hoy el día el consumo de té como bebida sólo es superado por el agua. Y es que tanto por su apreciado sabor como por sus prodigiosas Propiedades Y Beneficios Para La Salud, el té es un verdadero tesoro natural. Existen muchas variedades, pero en lo referente sus propiedades terapéuticas destacan el blanco y el verde.

El té es un arbusto de la familia de las camelias denominado en botánica Camelia Sinensis. Aunque también puede proceder de otra variedad, la Camelia Assamica, procedente del norte de la India. Las flores son blancas y delicadamente aromáticas. El té se elabora a partir de las hojas y brotes de la planta del té.

La inmensa mayoría de los tés se elaboran a partir de las hojas más jóvenes, pero los de mayor calidad proceden de las hojas más altas del arbusto. Además, el té de mayor calidad proviene de las plantas cultivadas a mayor altitud. Tras la recolección, las hojas del té deben ser extendidas y secadas hasta que adquieran la flexibilidad suficiente para que no se partan al enrollarlas.

Los primeros documentos que mencionan el té datan del siglo VI a. C. pero se cree que su uso ya era habitual sobre el 2.600 a. C. Esta bebida era exclusiva de los emperadores chinos y sus familias, y tardó muchos siglos en ser consumida por el pueblo. Gracias a comerciantes itinerantes, empezó a ser consumido por las gentes más humildes, y después cruzó fronteras llegando así al Tíbet y a Japón.

La palabra “té” no es el único término utilizado en el mundo para referirse a esta legendaria bebida. El término que conocemos deriva de tay -vocablo de un dialecto de la provincia china de Fukien- y que los mercaderes holandeses introdujeron en Europa. De ahí proceden los términos té y tea (inglés).

De hecho en Japón al té se le denomina cha, en India tschaj y en China ch'a. Se cree que todos estos términos proceden del termino chi, que significa vitalidad o “energía vital”. No es de extrañar… diversos estudios han confirmado que la extraordinaria longevidad de los habitantes de algunas zonas de China y Japón está relacionada con su elevado consumo de té.

Como ya hemos mencionado, el té tiene unos extraordinarios beneficios para la salud, entre los que destacan sus propiedades anticancerígenas, su efecto fortalecedor del sistema inmunológico y de las defensas, y el retraso del envejecimiento general del organismo. Además el té regula el colesterol, previene la hipertensión, protege la dentadura de las caries… Y eso es en parte debido a la alta concentración de taninos y catequinas presentes en esta planta, con un elevado poder antioxidante.

Estamos acostumbrados a utilizar el té sólo como bebida, pero puede también formar parte de recetas de cocina, salsas, cocktails, helados, batidos, o utilizarse en muchos interesantes Remedios Caseros A Base De Té. Sin olvidar su importancia en el mundo de la cosmética ya que combaten los radicales libres y se le considera un poderoso aliado de la belleza y juventud de la piel.

Conoce todos los Tés: Variedades, Colores Y Propiedades. En el próximo artículo veremos deliciosas infusiones a basé de té.

Dependencia Emocional

"LEE EL ARTÍCULO DESDE EL PRINCIPIO"

Realmente la persona que padece dependencia emocional suele manifestar este patrón de comportamiento a lo largo de toda la vida… salvo que sea consciente de ello y busque el modo de solucionarlo. La dependencia emocional se manifiesta como una necesidad enfermiza de la otra persona, y hay que destacar que la inmensa mayoría de los que la padecen son mujeres.

Es necesario reconocer los síntomas para buscar una solución, para no recrear una y otra vez la misma película, buscando en otras personas –repito, normalmente inadecuadas- algo que sólo puedes conocer si aprendes a amarte y respetarte a ti mismo. No hay nada que temer, el amor no depende de una persona y nadie puede darte ese amor que tanto deseas si no aprendes a amarte a ti mismo  ¡No mendigues amor, tú eres rico en él!

La dependencia emocional tiene su raíz en la infancia, seguramente recrea la relación que tuviste con uno de tus padres, o la que tenía uno de ellos hacia el otro. Ellos tampoco lo sabían, y por lo tanto no supieron enseñarte la regla de oro de la felicidad: ámate a ti mismo, ámate realmente, y a tu vida sólo acudirán personas capaces de darte más amor y tratarte con el respeto que te mereces.

Sí, para superar la dependencia emocional es necesario comprender que somos seres maravillosos con todo el amor que necesitamos en nuestro propio interior. Claro que no es fácil… ¿Cómo vas a amarte si no te conoces en absoluto? Conocemos a los demás pero no nos conocemos, y eso requiere el coraje de estar a solas en el silencio, como nos gustaría estar con nuestro enamorado.

No es bueno en absoluto agobiar a nadie con nuestro “apego enfermizo” (no te sientas culpable, tú no eras consciente de lo que hacías ni porqué), así que además de por nosotros mismos tenemos que superar la dependencia emocional por el bien de todos los que nos rodean.

Yo he descubierto que el origen de mi dependencia emocional radica en que busco en los demás el apoyo y la confianza que no siento en mí misma. He sido toda mi vida como un náufrago que no sabe a qué lugar pertenece y se aferra a un tronco en la mitad del océano para tener un hogar. La dependencia emocional, en mi caso, se debe a mi sensación de no “tener raíces”, es decir, no sentirme realmente parte de nada y mucho menos de mí misma.

En el próximo artículo te hablaré de la meditación de Osho llamada “Echando raíces”, que me está ayudando a centrarme de un modo increíble, y no sólo a superar mi dependencia emocional sino que también a conocerme mejor y sentirme al fin… en casa en mi propio ser.

¿Sufres Dependencia Emocional?

La dependencia emocional es dolorosa y destructiva. Descubre si la sufres y cómo enfrentarla.

¿Necesitas que tu pareja te diga constantemente que te quiere y que esté pendiente de ti? ¿Eres celoso, a menudo demasiado? ¿No soportas la soledad? ¿Te aterroriza la idea de perder a tu pareja y de no ser valorado por ella? ¿Te resulta imposible romper tu relación afectiva aunque ya no estéis juntos, sepas que esa relación es mala para ti o te genera mucho sufrimiento? Bien, es más que probable que sufras Dependencia Emocional.

La dependencia emocional es una dependencia afectiva –incluso una adicción- normalmente hacia la pareja. De todos modos también puedes sufrir dependencia emocional de la familia, el trabajo, las amistades, o cualquier otra cosa que creas que puede darte la seguridad, el amor, o la aceptación que tanto deseas. Los estudios aseguran que más de un 10% de la población la sufre, pero creo que se quedan muy cortos.

Este artículo lo escribo desde mi propia experiencia. Tras La Ruptura Sentimental de mi última pareja me sentí sola y desamparada, presa de un dolor profundísimo, como si hubiese perdido un miembro del cuerpo. Tras horas de soledad voluntaria, Meditación, y analizando mis relaciones del pasado, descubrí que sufría de dependencia emocional antes de saber que ese trastorno existía.

Lo peor del caso, debido a la ley de la atracción y tal como aseguran los psicólogos, es que los que padecen dependencia emocional suelen “atraer” o relacionarse con personas incapaces de amarles o de amar, normalmente seres egoístas, Narcisistas o que carecen de empatía, que en un principio parecen ser el “ancla” que buscan los dependientes, para luego descubrir que tal amor no existía. El dependiente emocional sufre muchísimo… demasiado.

Además la persona que sufre dependencia emocional se siente culpable, cree que es indigno de amor y suele tolerar el comportamiento del otro para no perderle, aceptando así una posición de inferioridad. También puede ocurrir lo contrario, que la persona sea lo que se llama “dependencia emocional dominante”, en la que se busca imponerse al otro para lograr su objetivo.

Lo mejor es buscar ayuda psicológica, un profesional que ayude a buscar las raíces de nuestra dependencia emocional y a superarla. Desde luego, si crees que sufres de dependencia emocional, será la mejor inversión de tu vida ahora y de cara a tu futuro. Yo estoy intentando superarlo por mi propia cuenta tal y como os comentaré más adelante, y los resultados están siendo positivos. Pero no es un método convencional y se necesita valor y constancia.

De todos modos, es importante no olvidar que Venimos Solos Al Mundo, que Hemos Sabido Vivir Sin “Esa Persona”, y que no hay nada peor que Ceder Nuestro Poder A Otros, ya que estamos renunciando al nuestro y generando toneladas de infelicidad, tanto en el presente como en nuestro futuro. Comprender esto es vital para superar la Dependencia Emocional.

                                                

Remedios Caseros A Base De Té

El Té puede utilizarse externamente para combatir la Halitosis, eliminar Malos Olores del hogar, ahuyentar los Mosquitos o formar parte de Baños Revitalizantes.

Ya hemos visto los Beneficios del Té para la Salud en el artículo Propiedades Del Té. Pero existen muchas otros usos del Té aplicables a problemas domésticos o estéticos, menos conocidos y de gran eficacia, que ahora descubrirás en este artículo sobre remedios caseros a base de té:

Mal Aliento, Gingivitis y para Reforzar el Esmalte Dental:
Para evitar la halitosis (mal aliento), es muy eficaz realizar gárgaras con una infusión de té verde. Además el té tiene la propiedad de destruir las bacterias que se depositan en el interior de la boca. También previene la gingivitis y refuerza el esmalte dental, gracias al flúor natural que contiene el té.

Dolor e Inflamación de los Ojos:
Este es uno de los Remedios Caseros a base de Té más utilizado y conocido. Para refrescar los ojos y proporcionarles descanso, coloca sobre cada ojo una bolsita de té a temperatura ambiente (o tibia), al menos durante cinco minutos y cubriendo completamente los párpados.

Remedio Casero a Base De Té Para Ahuyentar a los Mosquitos:
Coloca sobre un platito o quemador de incienso unas cuantas hojas secas de té. Plántales fuego durante unos minutos para que se esparza su aroma por toda la habitación. Los mosquitos no soportan el olor y buscan un lugar más agradable.

Absorber los Malos Olores:
Otros de los importantes usos y remedios caseros a base de té resultan de su capacidad para absorber olores indeseables. Puedes colocar una bolsita con hojas secas de té verde en tu frigorífico (incluso en tus armarios) para evitar los malos olores.

También es muy útil para limpiar la tabla de la cocina, que suele almacenar el olor de los alimentos de origen animal cortados en ella. Puedes depositar té húmedo sobre ella -cubriendo toda la superficie- durante unos minutos después de haberla limpiado.

Baño Purificador Y Revitalizante:
Hierve un puñado de hojas de Té verde y guárdalas en una bolsita de rejilla (también puedes utilizar bolsitas de té ya usadas). Introdúcela en el agua caliente de tu bañera. Te revitalizará. Si además colocas otras bolsitas de té sobre los ojos, el resultado será de instituto de belleza.

Abono de Té Para Las Plantas:
Gracias a sus valiosos nutrientes, el té usado es un eficaz abono para cualquiera de tus plantas. Puedes enterrar las bolsitas de té usadas en la tierra de la maceta y te sorprenderán los resultados.

Propiedades Del Té

Las maravillosas propiedades del té le convierten en un verdadero elixir de juventud, longevidad y belleza.

Hoy en día son totalmente reconocidas las fabulosas propiedades del té en lo referente a la salud y a la longevidad. Además de su poder estimulante y la agradable sensación que se experimenta al beberlo, las propiedades del té son otro de los grandes alicientes para consumirlo de forma habitual debido a sus increíbles efectos sobre la salud y la belleza.

Las principales propiedades del té y sus beneficios para la salud:

PREVIENE EL CÁNCER: Tras estudiar la baja presencia de casos en países en los que el consumo de té forma parte de la dieta diaria (unas cinco tazas al día), se iniciaron numerosas investigaciones que confirmaron las propiedades del té para prevenir el cáncer. Esto se debe al efecto protector de las células de los taninos y catequinas presentes en esta planta.

RETRASA EL ENVEJECIMIENTO: Otra de las impresionante propiedades del té es su poder para frenar el envejecimiento de las células del organismo. Ciertas sustancias presentes en el té –polifenoles y catequinas- tienen un poder antioxidante ¡veinte veces mayor que el de la vitamina E!

ESTIMULA LAS DEFENSAS: En este aspecto destaca el té verde gracias a que la epigalocatequina galato que estimula la producción de los linfocitos T y B, células fundamentales del sistema inmunitario. De aquí derivan las propiedades del té para reforzar las defensas del organismo y el sistema inmunológico.

PREVIENE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL: Distintos estudios han demostrado que gracias a su alto contenido en vitamina E y en catequinas, el té verde previene la hipertensión. Para ello es necesario consumirlo a diario. Las propiedades del té, en el aspecto curativo, son mayores en el té verde, ya que al no atravesar ningún proceso de fermentación contiene la más alta concentración de catequinas.

CONTROLA EL COLESTEROL Y PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES: Esta es otra de las importantísimas propiedades del té –principalmente del té verde-, pues el exceso de colesterol puede ocasionar numerosas enfermedades. Las mencionadas catequinas del té verde evitan la acumulación del “colesterol malo” en el torrente sanguíneo. La vitamina E previene las enfermedades cardiovasculares y los trastornos circulatorios.

EFECTO ANTIGRIPAL: SÍ, el té le pone verdaderas barreras al virus de la gripe. Así que si no eres de los que te vacunas… aquí tienes un poderoso aliado para pasar un invierno tranquilo.

PREVIENE LA CARIES: En este aspecto de nuevo gana la partida el té verde, seguido del té negro y el Pur-erh. Las propiedades del té para prevenir la caries son debidas a la presencia de importantes sustancias antibacterianas que atacan a las bacterias responsables de la caries.

MEJORA LAS ENFERMEDADES Y TRASTORNOS CUTÁNEOS: Son muchos los productos de belleza que aprovechan las propiedades del té verde para embellecer la piel, disminuir los efectos del envejecimiento y regenerar la piel dañada por el sol. Ya sea mediante compresas o baños, podemos aprovechar las propiedades del té en nuestro hogar para combatir numerosos problemas de la piel, como puede ser el pie de atleta.

Puedes sacarle todavía más partido a esta extraordinaria planta conociendo estos Remedios Caseros A Base De Té.

Aceite De Onagra, El Mejor Aliado De La Mujer

Disminuye los trastornos menstruales y de la menopausia, mejora la piel y la salud en general. El aceite de onagra es un poderoso aliado.

El Consumo De Aceite De Onagra reduce las molestias de la regla y hace más soportable el ciclo menstrual, sobre todo si se ingiere en la segunda parte del ciclo: Estado Depresivo, irritabilidad, tensión mamaria, dolor abdominal, Cefaleas y retención de líquidos. Y es que el Aceite de Onagra es un Importante Regulador Hormonal, aliviando incluso los Síntomas De La Menopausia Como Los Sofocos.

El Aceite De Onagra, también llamado Prímula, es extraordinariamente rico en Ácidos Grasos Esenciales, sobre todo en ácidos linolénico y gamma linolénico, ácidos de la serie omega 6. Precisamente del ácido gamma linolénico, esta planta de hermosas flores amarillas es la única fuente destacada del reino vegetal. Eso es lo que convierte al aceite de onagra es un poderoso amigo de la salud.

Estos ácidos grasos convierten al aceite de onagra en un poderoso aliado para proteger el Sistema Cardiovascular. Eso se traduce en la eficacia del aceite de onagra a la hora de prevenir la Arterioesclerosis, y regula la Tensión Arterial y el Colesterol. También estimula la circulación de la sangre, y algunos médicos lo recomiendan para evitar la Artrosis y la Artritis.

El Aceite de Onagra ayuda a Mantener La Piel Joven E Hidratada, manteniendo su Elasticidad. Se recomienda principalmente en pieles secas, siendo eficaz en casos extremos en los que las cremas no suelen dan resultado. Si por ejemplo se tiene un problema manos agrietadas, conviene utilizar el aceite tanto por vía interna como por aplicación directa.

Además de la Piel y la salud en general, el Aceite De Onagra también sorprende por sus resultados en personas con uñas quebradizas, caspa, caída del cabello y sequedad ocular. Aunque el aceite de onagra es especialmente útil para las mujeres, no cabe duda de que los hombres se benefician también de este magnífico regalo de la naturaleza.

El Aceite de Onagra sólo contiene Grasas Saludables, y carece de hidratos de carbono y proteínas. Además de su ya mencionada elevada concentración de ácidos linolénico y gamma linolénico, contiene Ácido Oleico y Ácido Palmítico.
El Aceite De Onagra se vende en forma de perlas, que se consumen de 2 a 6 diarias según el problema a tratar y la concentración del producto. Puedes encontrarlo en farmacias o herbolarios, siendo importante que deje claro que el Aceite de Onagra se ha obtenido por presión en frío y que para evitar la oxidación, contiene una pequeña cantidad de Vitamina E.

La Palma, La Isla Canaria Salvaje Y Diferente

Impresionantes acantilados y un paisaje volcánico único… en La Palma descubrirás una Canarias paradisíaca, pura y salvaje.

Si buscas un lugar en el que la naturaleza es casi virgen, y contemplar las estrellas en uno de los cielos más limpios y hermosos del mundo, la isla de La Palma es el destino que estás buscando. La llamada “Isla bonita” o la “Isla Verde” -debido a la rica vegetación que la cubre- son otros nombres de la isla de La Palma, un privilegiado paraíso en el que siempre es primavera.

Considerada un tesoro natural, La Palma está declarada Reserva Mundial de la Biosfera. Pocos lugares pueden presumir de un cielo protegido por las leyes, y su extraordinaria belleza le ha convertido en sede de uno de los observatorios astrofísicos más importantes del mundo. Un increíble cielo testigo de esa riqueza paisajística y única, que convierte en destino idílico a la isla de la Palma.

Es un territorio de sorprendentes contrastes. Y es que la isla de la Palma presenta en sus 700 kilómetros cuadrados todo lo que se puede esperar en la naturaleza: impresionantes cumbres –desde las que disfrutar de sus cielos estrellados-, frondosos bosques con vegetación prehistórica, manantiales, playas de aguas transparentes y puras, formaciones volcánicas, cráteres…

Cualquier momento del año es bueno para perderse en la belleza de La Palma, cuyo corazón está ocupado por el Parque Nacional de la Caldera de Taburiente, una caldera volcánica de incomparable belleza que puedes explorar recorriendo sus numerosos senderos. El Parque Nacional es el atractivo principal de La Palma, con su impresionante paisaje forjado por la lava.

Pero si además recorres la carretera que rodea el Parque Nacional de la Caldera de Taburiente, disfrutarás ante la visión desde los miradores de la belleza costera de La Palma, recogida por sobrecogedores acantilados. Además descubrirás y podrás deleitarte de la buena gastronomía en los pintorescos y típicos pueblecitos de La Palma que encontrarás en tu recorrido.

Aunque la isla de La Palma no tiene muchas playas, las que tiene son de una increíble belleza salvaje. Ese es precisamente su principal atractivo, sus playas de arena negra no atraen al turismo de masas con lo que la intimidad está garantizada. Los Cancajos –muy cerca de Santa Cruz de La Palma- y Puerto Naos –que recuerda a una playa caribeña- son las más turísticas.

La playa de Faro es una de las más atractivas de La Palma, con sus aguas transparentes y entorno rocoso. Y qué decir de la Playa Nueva de Fuencaliente, en la que podemos encontrar fosas termales rodeadas de un paisaje rocoso de increíble belleza. La Playa de los Nogales, es la más extensa de La Palma, protegida por la ley de espacios naturales y de salvaje belleza.

La Palma está salpicada de piscinas naturales -rodeadas de hamacas- que revitalizan cuerpo y alma, rodeadas de hamacas, y se han convertido en uno de los principales reclamos turísticos de la isla.
Y en la capital, Santa Cruz de la Palma, encontrarás en el “barrio viejo” sus casas de múltiples colores con balcones de madera. Un paseo por el puerto, contemplar la Plaza de España –señorial y renacentista- o la réplica de la carabela Santa María en el Castillo de Santa Catalina… serán recuerdos inolvidables. 

Pero todavía más poblado es Los Llanos de Aridane, en la que se encuentran varias playas y acogedoras calas.

La Palma muestra una Canarias diferente y única, que ofrece una belleza paisajística de la que pocos lugares pueden presumir. Que no se te olvide la cámara…

Escapada Romántica A Copenhague

Jamás olvidaréis vuestra escapada romántica a Copenhague: los jardines del Tivoli, La Sirenita, los paseos en barco… una ciudad llena de encantos.

¿A quién no le apetece conocer La Sirenita, sentada en su roca del puerto, mientras espera 200 años más para poder formar parte del mundo de los humanos? Pero ese es sólo uno de los motivos para elegir una escapada romántica a Copenhague, como ahora comprenderás.

Otro de los grandes atractivos que invita a realizar una escapada romántica a Copenhague son los famosos jardines de Tívoli, en los que podéis disfrutar de románticos paseos entre tulipanes, fuentes y su hermoso lago habitado por cisnes. Pero si en vuestra escapada romántica a Copenhague buscáis algo más, en estos jardines tenéis montañas rusas, conciertos a la luz de la luna y hasta fuegos artificiales.

¿Os gustaría disfrutar de un paseo en barco durante vuestra escapada romántica a Copenhague? Desde el Nyham o Puerto Nuevo -lugar en el que vivió el autor de cuentos Hans Christian Andersen- salen las visitas guiadas que os mostrarán unas preciosas e inolvidables vistas de Copenhague.

Y allí, en el Puerto Nuevo, donde vuestra escapada romántica a Copenhague se convertirá en una ocasión para dejaros seducir por sus alegres bares y los placeres de la buena comida en sus restaurantes situados junto al agua. Para mí, ese entrañable lugar de casas coloridas, y pintoresco donde los haya, es uno de los mayores alicientes para una escapada romántica a Copenhague.

La capital de Dinamarca desde el año 1300 rebosa historia en sus calles estrechas y alfombradas de adoquines, y en las que descubrirás a cada paso un ambiente de ensueño que hará inolvidable tu escapada romántica a Copenhague. Sus edificios históricos y antiguos se alzan orgullosos en la ciudad que posee la monarquía más antigua del mundo.

Sin duda también la amabilidad de sus gentes es otro motivo para realizar una escapada romántica a Copenhague. Hasta la familia real posee ese rasgo de cercanía, por lo que no os extrañe verles salir o entrar de su residencia, el Palacio de Amalienborg, un bellísimo edificio situado en pleno centro de la ciudad.

La plaza del Ayuntamiento hace de punto de partida, ya que a un lado se encuentran los jardines de Tivoli y al otro la Stroget –cuya visita no puede faltar en vuestra escapada romántica a Copenhague- la calle de compras más larga de Europa. Recorrerla a pie hasta llegar a la bellísima plaza Gammel y conocer su ambiente, es para muchos un motivo de peso para elegir esta ciudad llena de atractivos.

Y por supuesto, será un placer visitar el impresionante y moderno puente que conecta Copenhague con Suecia. Tampoco puede faltar en una escapada romántica a Copenhague la visita a la fuente de Gefion, la más grande de la ciudad y que se ha convertido en Pozo De Los Deseos. El Castillo de Rosenborg que contiene las joyas de la corona, la Iglesia de Mármol, el canal… y sin olvidar los cafés de Nyhaven o de sus muchas plazas.

Espero que vuestro corazón vuelva más feliz –si cabe- después de este regalo para los enamorados que es una escapada romántica a Copenhague.

El Estreñimiento

Con este artículo sabrás qué es el estreñimiento, sus síntomas, cuándo acudir al médico y los tipos que existen.

No vas al baño como antes, tu estómago está más hinchado, tienes gases o te duele la barriga… estos son algunos de los síntomas del estreñimiento. Pero ¿qué es el estreñimiento? Se trata de un trastorno debido al funcionamiento irregular de los intestinos, que se refleja en defecaciones poco frecuentes o dificultosas, con pocas heces (y duras).

Para entender cuándo sufrimos estreñimiento hay que comprender que cada persona tiene una frecuencia propia de evacuación. Hay quien va al baño hasta dos o más veces al día de forma habitual, y otras personas ni siquiera evacuan todos los días y no por ello sufren de estreñimiento ni está considerado un problema de salud.

Los médicos suelen considerar que existe estreñimiento cuando el número de evacuaciones intestinales es menor de tres a la semana. Pero sobre todo existe estreñimiento cuando una persona presenta sus propios hábitos de evacuación alterados, ya sea por la disminución de la frecuencia de visitas al baño o por las dificultades para expulsar las heces.

Síntomas de estreñimiento:

- Evacuación intestinal de heces duras, secas y/o escasas.
- Dolor en la evacuación.
- Dolor en la espalda.
- Dolor de cabeza.
- Cansancio, agotamiento nervioso y/o sensación de fatiga.
- Sensación de pesadez e hinchazón abdominal. Impresión de “estar lleno”.

De vez en cuando todos padecemos estreñimiento, normalmente por algún cambio en los hábitos de vida o alimentarios -como puede ser un viaje o unas vacaciones-, aunque los factores que pueden originar este problema tan molesto son muchos y de lo más variados. Puedes conocer los más habituales en el artículo Causas Del Estreñimiento. 

Normalmente el estreñimiento se considera un trastorno –que afecta sobre todo a embarazadas, personas de la tercera edad y niños- pero puede llegar a considerarse enfermedad cuando afecta a la calidad de vida del paciente. Y es que la mayoría de las veces el estreñimiento es un trastorno pasajero, pero en otros casos puede estar relacionado con otra enfermedad más grave.

¿Cuándo acudir al médico?

El estreñimiento puede ser indicativo de algún problema de salud más grave, pero es poco frecuente. Por ello, aunque el estreñimiento por sí mismo no es problema grave, hay que consultar al médico si se produce alguna de estas situaciones:

- la duración del problema alcanza las 3 semanas o los síntomas son intensos. Si después de seguir los consejos indicados en el artículo Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento el problema continua, es necesario consultar al médico. Si las dificultades para evacuar se prolongan demasiado tiempo, pueden originar importantes problemas para la salud.

- Aparece sangre en las evacuaciones.

- Además de estreñimiento aparece una distensión del abdomen. Puede indicar una obstrucción intestinal.

Tipos de estreñimiento:

Puede ser agudo o crónico, dependiendo de la causa que lo provoca y de la duración del mismo:

AGUDO: Es un problema común que puede padecer cualquiera en una época o momento concreto, debido normalmente a cambios en los hábitos de vida.

CRÓNICO: en este caso la duración es el factor determinante. Si el estreñimiento dura de 6 a 12 meses, se considera crónico.

Causas Del Estreñimiento

Son muchas y variadas las causas del estreñimiento, desde tu dieta al uso de algunos medicamentos.

Antes de medicarte o recurrir al uso de laxantes, es importante conocer las más comunes causas del estreñimiento, y modificar algunas de tus costumbres. Después de leer el artículo sobre El Estreñimiento, y comprender cuáles son sus síntomas y cuándo acudir al médico, puedes comprobar si tus hábitos de vida pueden ser los responsables.

CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO:

1. LA DIETA INADECUADA: Suele ser una de las principales causas del estreñimiento, sobre todo la falta de fibra en la dieta y el poco consumo de líquidos. También las dietas demasiado ricas en proteínas, el exceso de cafeína y alcohol, o cenar a última hora de la noche. En Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento tienes más información sobre los alimentos que más te convienen, aparte de muchos consejos.

2. LA FALTA DE EJERCICIO FÍSICO: Es otra de las más destacadas causas del estreñimiento. Si tú no te mueves, tampoco lo hará tu intestino. Una vida sedentaria provoca estreñimiento.

3. NO EVACUAR CUANDO SE TIENE GANAS: Si te contienes, sobre todo si lo haces repetidas veces, puede impedirte hacerlo más tarde. Es una de las causas del estreñimiento más comunes, aunque cueste creerlo: si reprimimos habitualmente nuestras ganas de ir al servicio, el intestino se hará perezoso.

4. TERCERA EDAD O EMBARAZO: Las personas mayores suelen tener problemas de estreñimiento, y las mujeres gestantes se encuentran a menudo con el mismo problema (entre otros motivos, por los cambios hormonales).

5. ALGUNOS MEDICAMENTOS: Existen multitud de medicamentos que pueden originar la aparición de un estreñimiento ocasional; así, otra de las más comunes causas del estreñimiento pueden ser los antiácidos, antihistamínicos, suplementos de calcio, analgésicos o tratamientos para la depresión. Si estás tomando alguna medicación y te sientes estreñido, consulta a tu médico.

6. EL USO PROLONGADO DE LAXANTES: Una cosa es tomar un laxante de forma puntual, y otra bien distinta, consumirlos en exceso. El organismo “se acostumbra” a ese producto que acciona el proceso y al suspender el tratamiento puede aumentar el problema, convirtiéndose en otra de las causas del estreñimiento. Y en casos extremos, puede aparecer el llamado síntoma del organismo perezoso.

Además, si se abusa de este tipo de productos, pueden aparecer síntomas indeseables: nauseas, gases intestinales, dolor de vientre, retención de líquidos, pérdida de electrolitos y la mencionada dependencia.

7. CAMBIOS EN LAS COSTUMBRES: Suele ser la más destacada de las causas del estreñimiento ocasional. Los viajes, vacaciones, cambio de trabajo u horarios… es decir, cualquier cambio en nuestros hábitos puede ocasionar estreñimiento hasta que el organismo se adapte.

8. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD, LOS DISGUSTOS, EL NERVIOSISMO… suelen ser otra de las causas del estreñimiento de estos tiempos de prisas en las que vivimos. Te recomiendo que leas el artículo Estrés (que te indicará técnicas de respiración y relajación para aliviar el problema).