Remedios Para La Tos

¿La Tos te trae por el camino de la amargura? Conoce nuestros Remedios Para La Tos, todos ellos Naturales, Caseros, Rápidos… y Eficaces.

Desde siempre se han utilizado estos Remedios Naturales Para La Tos, y si han llegado desde nuestras abuelas a nuestros días, es porque han demostrado su eficacia a la hora de eliminar o mitigar la Tos y la irritación que produce. La Tos puede ser producida por gripes o resfriados, alergias, el tabaco o la contaminación, entre otros.

Estos Remedios Para La Tos están orientados a paliar la Tos seca, ya que si persiste irritará cada vez más los bronquios. En este caso, en cambio, la Tos que produce expectoración no conviene suprimirla ya que el cuerpo elimina con ello bacterias y mucosidades pulmonares. Los Remedios Para La Tos aquí descritos consiguen, además de calmar la tos seca, producir mucosidades y limpiar los pulmones.

Tras leer el artículo, puedes encontrar otros estupendos remedios en la Sección de Remedios Naturales Y Caseros.


Remedios Para La Tos

Remedio Rápido Para La Tos

Si deseas un alivio rápido de la tos, nada mejor que este conocido Remedio Casero. En un vaso, mezcla el zumo de medio limón con una cucharadita de miel. Remueve bien con la cucharilla, y bébelo a pequeños sorbos. Antes de tragarlo, déjalo reposar unos instantes en la boca (procurando que toque la garganta). Repite varias veces hasta lograr apaciguar la tos.

Jarabe de Miel y Cebolla

Este Remedio Para La Tos es el preferido de mi madre (y ahora el mío, claro). Es muy eficaz y fácil de realizar. Aguanta varios días en el frigorífico. Para realizar este Jarabe natural para la tos, pela una cebolla y córtala en rodajas finas. En un cazo u olla pequeña coloca las rodajas de cebolla y 2 o 3 cucharadas de miel. Pon el cazo tapado al fuego, y déjalo durante una media hora hasta que veas que toma la forma de un jarabe (como una mermelada).

Después, deposita el jarabe en un frasco de cristal. Aproximadamente cada 20 minutos, toma una cucharadita de las del café de este fabuloso Remedio Natural Para La Tos. Haz esto hasta que la Tos haya desaparecido.

Zumo De Cebolla Para La Tos

Si puedes soportar su sabor, este Remedio Natural es mano de santo para la Tos. Consiste en tomar en ayunas diariamente unos 150 gramos de cebolla licuada.

Remedio Casero Para La Tos para aplicar por la Noche

Cubre el fondo de un cazo con leche y añádele unos 120 gramos de Requesón (vale el del supermercado). Pon a fuego lento y remueve bien con la ayuda de una cuchara de madera hasta que el requesón quede bien disuelto. Cuando enfríe un poco y ya esté templado, moja (y escurre el exceso) un paño limpio. Coloca sobre el pecho durante la noche, sujetándolo con la ayuda de una gasa. Ahora claro, el olor no es agradable, como sí ocurre con el siguiente Remedio.

Otro Remedio Para La Tos para antes de Acostarse

Este Remedio Natural sirve para niños y adultos, a distintas dosis. Compra en tu herbolario Aceite Esencial De Menta. En adultos, ponte una gota bajo la nariz antes de dormir o tumbarte. En el caso de los niños, al ser más delicados, lo mejor es que lo pongas sobre la almohada (o en el pijama, cerca de su garganta). En este caso puedes utilizar un par de gotas.

Si eres muy sensible y tu piel delicada, conviene que la gota de Aceite Esencial De Menta la mezcles con otra de Aceite de Vegetal antes de colocártela bajo la nariz.

Nota: En el caso de los Remedios Para La Tos a base de miel, hay que tener la precaución de utilizar Miel pasteurizada si se utilizan con niños menores de 3 años.

Hay Monstruos

Sí, hay monstruos. Y no me refiero a los seres horrendos y malvados que viven en los cuentos infantiles. Quizás los escritores de dichos cuentos se inspiraron en esos otros, a los que yo hoy me refiero, para dar vida a sus personajes: monstruos de carne y hueso capaces de devorarte el alma y sembrar en tu corazón la desconfianza hacia toda la Humanidad. Y tal como ocurre en los cuentos, en un principio suelen disfrazarse de bondad y simpatía.

Y digo que hay monstruos, porque yo acabo de expulsar de mi vida a uno de ellos. Es más que posible que tú te hayas encontrado seres crueles y egoístas, desprovistos de conciencia y de todo sentimiento de culpa. Si es así, supongo que la herida que causaron en tu corazón aún no habrá cicatrizado del todo.

Puede tratarse de una amistad, compañero de trabajo, o peor aún, de la persona de la que por desgracia te has enamorado. No es fácil verles venir. O sí… pero ya sea por afecto o simplemente porque eres incapaz de creer que alguien pueda ser tan cruel y mezquino, tu mente niega las señales que podrían haberte evitado tal sufrimiento. Suele ocurrir que en el momento en el que ya no cabe duda alguna de la inmensa maldad de ese ser, a tu mente vengan todas esas señales que fueron trazando el camino.

Claro, ahora recuerdo el día que… Ahora entiendo que su comportamiento no era normal… Por eso me dijo eso en tal ocasión… Fulanita quiso advertirme pero no le creí… Sí, eso también. La mayoría de la gente puede ver con claridad la perversidad de esa persona o al menos intuir que no es trigo limpio, pero sólo te lo dirán cuando tengan claro que tú ya lo sabes y que no volverás a relacionarte con ese personaje.

Es fácil caer en el “qué estúpido he sido”, pero descarta ya ese pensamiento. A ver si va a resultar que ser buena persona merece un castigo. También es fácil hundirse en la autocompasión, o preguntarse una y otra vez “qué le habré hecho yo tan malo”, o sentir un odio inmenso y deseos de venganza. O peor aún - que es mi caso- intentar comprender qué puede pasar por la cabeza de tu verdugo, en un vano intento de seguir creyendo que toda acción humana tiene un porqué.

¡Déjalo ya! Si esa persona es un verdadero monstruo, ya te habrá olvidado y no dedicará ni un solo minuto a pensar en ti ni en tu sufrimiento. Y si lo hace, será para justificarse culpándote de lo sucedido. Olvídate de que pida perdón, y si lo hace, será porque aún ve que puede manipularte más o quieren algo de ti. Se dirá a sí mismo que te lo mereces, y seguirá su camino sin mirar atrás.

Lo más que puedes hacer es sentirlo por su proxima víctima -que la habrá, seguro- y pedirle a la Vida estar más despierto la próxima vez. Y no me refiero a tener miedo, que eso sería tu verdadera y definitiva derrota, sino a quererte cada día más y mejor para no tolerar ni la mínima ofensa por parte de nadie. Porque tu buen corazón no tiene que traer a tu vida más que amor y respeto. Quién bien te quiere no te hará llorar, te lo aseguro.

Yo creo que esos seres tan fríos y despiadados no pueden ser felices jamás. Quién no es capaz de sentir compasión o culpa, no puede amar. Y el Amor, amigo mío, es el sentimiento más noble y hermoso del mundo. Tú todavía puedes sentirlo… pero esa persona morirá sin conocerlo. Al final, es mejor sentir pena que odio por ella. O en el mejor de los casos, un buen y sentido ¡qué le den! es gloria bendita.

Y a seguir para adelante, que el bien es mayoría y el mundo está lleno de personas que vale la pena conocer. No vamos a ser tú y yo las únicas, eh? jajaja.

Un abrazo.

Higiene De Manos En Personal Sanitario

La correcta higiene de manos salva vidas. El personal sanitario y todas las personas que cuidan enfermos, deben aplicar estas medidas higiénicas.

Los médicos, cuidadores, personal de enfermería, limpieza y restauración, celadores, e incluso las personas que cuidan enfermos en su domicilio… deben aplicar escrupulosamente estos consejos para la higiene de manos, tanto por su propia salud como por la de los pacientes a su cargo.

Y es que se trata de una realidad indiscutible: la correcta higiene de manos salva vidas. Con este sencillo gesto se previenen enfermedades, bacterias y virus tales como la klebsiella, estafilococo, enterococo, pseudomonas, gripe, VSR y cándida. Las infecciones hospitalarias pueden derivar en mortalidad o aumentar el tiempo de hospitalización del paciente afectado.

Como norma general en la higiene de manos del personal sanitario, se recomienda el lavado de manos con un producto de base alcohólica, ANTES Y DESPUÉS del contacto con un paciente o con cualquier objeto que le rodee. No se recomienda el uso de alcohol ni antes ni después del lavado con agua y jabón, ya que puede producirse dermatitis.

En cuanto a las situaciones o momentos críticos que exigen la citada Higiene De Manos, destacamos los siguientes:


1- ANTES DEL CONTACTO CON EL PACIENTE: Es preciso higienizar las manos antes de tocar a un paciente. El objetivo es proteger al enfermo de los gérmenes nocivos que el personal que le rodea tiene en sus manos.

2- ANTES DE LLEVAR A CABO CUALQUIER TAREA ASÉPTICA, como puede ser una cura o la manipulación de un catéter. La higiene de manos debe ser previa e inmediatamente anterior al contacto con el paciente, para así evitar la entrada de gérmenes nocivos que el sanitario tiene en sus manos y los del propio paciente.

3- DESPUÉS DEL CONTACTO CON EL PACIENTE o de su medio inanimado inmediato (como puede ser la mesilla de noche o la cabecera de la cama). La higiene de las manos en este caso pretende proteger a sanitario y paciente, de gérmenes dañinos.

4- TRAS LA EXPOSICIÓN A FLUIDOS ORGÁNICOS, tras quitar los guantes. Está demostrado que los guantes no protegen totalmente del paso de microorganismos a la piel, por eso es importante lavar las manos después de quitarlos.

5- TRAS EL CONTACTO CON CUALQUIER OBJETO, equipo médico, ropa de cama, etc.., incluso aunque no haya habido contacto directo con el paciente.

Mejillones Al Vapor

En menos de 10 minutos disfruta de unos exquisitos Mejillones Al Vapor (receta gallega). Una de las mejores Recetas Rápidas, Fáciles, Baratas… y Sanísimas.

Los mejillones enamoran, y no sólo por su sabor. Nos aportan proteínas de excelente calidad, muy pocas calorías (un verdadero tesoro para quienes desean Adelgazar), y son ricos en hierro, fósforo, ácido fólico, vitamina E y vitaminas del grupo B. Los Mejillones al vapor constituyen una de las Recetas Rápidas y Fáciles que más felices nos hacen, también por su bajo precio.

Ingredientes:

- Medio Kilo de Mejillones por persona.

- 1 Limón (como mínimo).

- 1 hoja de laurel seco (como mucho, una por persona).

- Sal gorda.


Preparación de los Mejillones Al Vapor:

Lo primero es elegir mejillones de confianza (los gallegos son los mejores del mundo; si son gallegos y han superado todos los controles de calidad, tendrán el distintivo de “Galicia calidade”). Comprueba visualmente que no están rotos ni tienen la concha muy abierta.

Lávalos bien bajo el agua del grifo, y comprueba que todos están cerrados y con las conchas intactas. Retira las barbas (hilillos que asoman por fuera de los mejillones) con la ayuda de un cuchillo, realizando un tirón fuerte en dirección a la parte más estrecha del mejillón.

Después de estos consejos, vamos con la receta de Mejillones Al Vapor. En una olla grande (de fondo de buen diámetro) coloca los mejillones, la sal, el laurel y agua (un vaso aproximadamente, como mucho dos dedos de agua desde el fondo de la olla). Tápala y cuece a fuego medio. De vez en cuando agita la olla moviendo el asa, para que se abran bien todos los mejillones.

En unos 6 u 8 minutos estarán listos. Quítales el agua, retira los mejillones que no se hayan abierto (pueden estar en mal estado) y sirve los Mejillones al vapor acompañados de mitades o cuartos de limón, para aliñar al gusto. Hay quien retira la cocha vacía del mejillón antes de presentarlos, Como veis en la foto, yo no.

Espero que te haya gustado esta Receta Fácil de Mejillones Al Vapor ¡Yo los comería todos los días! Conoce más Recetas Fáciles y Rápidas de VIVIR O SOBREVIVIR.

Controles Durante El Embarazo

¿Son necesarios los controles durante el embarazo? ¿Qué controles se realizan y en qué consisten?

El embarazo es una época especial en la vida de toda mujer. Aunque se trata de un proceso natural y fundamental para la Vida, el cuerpo de la mujer embarazada sufre -ya desde las primeras semanas- una serie de transformaciones. Con el fin de asegurar que esas transformaciones y la evolución del embarazo transcurren con normalidad, a lo largo de los meses de gestación se aconsejan y ofrecen los llamados Controles de Embarazo.

Con los Controles durante el Embarazo se pretende detectar de un modo precoz posibles anomalías y prevenir riesgos, enfermedades, carencias nutricionales, etc. En circunstancias normales suelen realizarse un máximo de 8 controles durante el embarazo. Los profesionales de la salud insisten en la importancia de someterse a ellos aunque la gestante se encuentre perfectamente.

Aparte de los que el médico pueda solicitar para asegurar el bienestar de la madre y futuro bebé, cada control prenatal tiene un objetivo concreto y se realiza en el momento preciso.

¿Qué pruebas se realizan durante los Controles de Embarazo?

En la sanidad pública (al menos en España) se suelen alternar las visitas a la matrona con las del especialista en obstetricia (en la sanidad privada el ginecólogo lleva todo el proceso).

En la PRIMERA VISITA se realiza un estudio clínico detallado de la gestante. En este historial clínico se preguntan datos relevantes para valorar el proceso de gestación, tales como si la madre ha tenido más embarazos o algún aborto, enfermedades, alergias, operaciones quirúrgicas, hábitos (tabaco, alcohol, drogas…), consumo de medicamentos, trabajo realizado en la actualidad, etc.

También se pregunta sobre la edad del padre y su estado de salud. Tanto en el caso del padre como en el de la madre, se pregunta si en sus familias hay o ha habido casos de cáncer, hipertensión u otras enfermedades que puedan tener un componente hereditario.

Ya aquí la mujer embarazada es asesorada sobre otros aspectos importantes como la alimentación o el ejercicio físico, y recibe consejos para hacerle más llevaderas las molestias que suele padecer en los primeros meses. Se suele recomendar la visita al dentista, sobre todo durante el primer trimestre del embarazo.

También suele solicitarse una citología (si no la he realizado recientemente). En este momento el obstetra solicita, si la paciente está de acuerdo, las analíticas que ahora comentaremos. Además le informará acerca de la posibilidad de realizar un Cribado de Cromosomopatías (intenta detectar, en la medida de lo posible, casos de Síndrome de Down en el primer trimestre de embarazo).

- Análisis de sangre y de orina: Con ellos se solicitan los valores indicativos de una posible diabetes, anemia o infecciones urinarias, o colesterol elevado; detectan si existen anticuerpos de hepatitis B, VIH, Toxoplasmosis, etc.) Esta es la primera analítica. Si todo es correcto, el resto de las analíticas que se solicitan en el resto de los controles de embarazo suelen ser más rutinarios.

- Ecografías: Aproximadamente en la semana 12 se realiza la primera ecografía. Se suelen realizar al menos 3 ecografías durante el embarazo para comprobar el tamaño y evolución del bebé, la ausencia de malformaciones, observación de los órganos, situación de la placenta…

- Seguimiento integral de la evolución del embarazo. En todos los controles de embarazo se controla la tensión arterial y el peso de la madre. Alrededor de la semana 17 se puede escuchar el latido cardíaco del futuro bebé. A medida que progresan los controles durante el embarazo se informa a la madre o padres acerca de temas relevantes, como la epidural, la amniocentesis, el parto o la lactancia.

También se aclaran dudas, y se comentan los síntomas físicos de la madre, sus dudas, preocupaciones y estado anímico. Es conveniente consultar cualquier duda que se tenga durante estos controles, ya que los profesionales médicos desean el bienestar -en todos los aspectos- de la madre durante esta maravillosa etapa de la vida.

Propiedades De Los Alimentos

Conoce Las Propiedades De Los Principales Grupos De Alimentos.

Hoy en día nadie duda de las relación entre una alimentacíón correcta -equilibrada y rica en nutrientes- y la salud. La alimentación adecuada combina sabiamente todos los grupos alimenticios. De un modo sencillo y comprensible para todos, veamos de un modo general Las Propiedades De Los Alimentos. Puedes conocer con más detalle las propiedades de algunos alimentos que se citan en este artículo.

LEGUMBRES

Las legumbres destacan por su riqueza en proteínas vegetales, imprescindibles en una alimentación correcta. Las Propiedades de las legumbres derivan de su importante aporte en hidratos de carbono, proteínas, minerales (hierro, calcio, cobre, fósforo, magnesio...) y vitaminas (sobre todo vitamina A y B1). El consumo habitual de legumbres ayuda a prevenir el cáncer de colon, el Estreñimiento y la obesidad, gracias a su elevado contenido en fibra dietética.

Entre las legumbres más conocidas y consumidas por el hombre, se encuentran las lentejas, las habas o alubias, los garbanzos, los guisantes, la alfalfa y la soja.

CEREALES

En referencia a las Propiedades de los alimentos, los cereales son, sin duda, el grupo alimentario más completo. Los cereales contienen la casi totalidad de los nutrientes necesarios para la vida del ser humano. Constituyen una fuente inigualable de energía, gracias a su elevado contenido en hidratos de carbono y grasas poliinsaturadas. Además, los cereales no aportan colesterol ni ácido úrico al organismo, ayudando así a prevenir enfermedades como la gota, la artritis, y las enfermedades coronarias, circulatorias y renales.

De las Propiedades de los cereales deriva una lista interminable de beneficios para la salud, destacando el arroz y la avena. Te recomiendo que conozcas en detalle Los Beneficios De La Avena, un verdadero tesoro de la naturaleza.

FRUTAS

De un modo general, las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Además ayudan al organismo a aprovechar mejor los nutrientes presentes en otros alimentos que consumimos. Un buen ejemplo es el de la vitamina C presente en muchas frutas, que ayudan a absorver mejor el hierro presente en las legumbres y en otros alimentos ricos en este mineral.

Están compuestas en su mayoría de agua (alrededor de un 90%), por lo que hay que destacar sus propiedades depurativas. Su contenido en agua junto a su riqueza en fibra y su escaso aporte calórico, las convierten en un elemento imprescindile a la hora de Adelgazar con salud.

CARNES

La conveniencia de incluír o no carnes en nuestra dieta siempre ha sido un tema objeto de debate. Cierto es que son ricas en proteinas de fácil asimilación, hierro y vitaminas del grupo B. Pero una Dieta Vegetariana equilibrada y correctamente diseñada, puede evitar la necesidad de ingerir alimentos del grupo de las carnes. Yo misma he sido vegetariana durante 19 años, y mi salud era perfecta (mis análisis de sangre eran inmaculados y jamás tuve anemia). Eso sí, controlaba "al dedillo" mi dieta. 

Las autoridades sanitarias recomiendan consumir unas 3 raciones de carne a la semana. Destacan las propiedades nutricionales de las carnes rojas, recomendado su consumo especialmente durante la infancia y la adolescencia. Además de las proteínas, vitaminas del grupo B e hierro, las carnes rojas son también ricas en Cinc, Cobre y Creatina.

PESCADOS

Dentro de este Grupo alimentario destacan los pescados azules, famosos por sus proteínas de excelente calidad (mejores que las de la carne), sus ácidos grasos esenciales omega-3 (que como todos sabemos reducen el riesgo de sufrir un infarto de miocardio). Son importante fuente de vitaminas y minerales: yodo, fósforo, calcio, magnesio, vitaminas A, D y E, y vitaminas del grupo B... Aunque se recomienda consumir pescado al menos 2 veces a la semana, a las mujeres embarazadas les conviene duplicar su consumo.

FRUTOS SECOS

Este grupo de alimentos destaca por su elevado contenido en vitamina E, tan importante a la hora de prevenir el envejecimiento prematuro. También son ricos en fibra, calcio, potasio y magnesio.

Sopa De Centollo

Una deliciosa y sencilla Sopa De Centollo a la Gallega. Sin duda una Receta de Cocina que no puede faltar si deseas sorprender a tus invitados.

La Sopa De Centollo es una de las Recetas de Sopa más exquisitas. Una de las perlas de la Gastronomía Gallega imprescindible en ocasiones especiales, bodas y fiestas navideñas. Es una Receta de Cocina extraordinaria cuyo único truco reside en elegir bien el centollo (vivo, con todas sus patas en buen estado para evitar que se vacíen, y procura cocerlo lo antes posible).

Sin duda, sorprenderás con tu elección…

Ingredientes de la Sopa De Centollo

- 1 Centollo grande.

- 100 gramos de Tocino de Jamón.

- Manteca de vaca (o mantequilla).

- 3 o 4 Cebolletas Frescas.

- Queso Rallado (un par de cucharadas).

- Caldo (el de la cocción del centollo puede valer).

- Sal

Preparación de la Sopa De Centollo

Para que la Sopa De Centollo tenga el mejor sabor, lo ideal sería cocerlo en agua del mar. Si eso no es posible, cuécelo en agua salada. Después retíralo de la olla. Con cuidado extrae las patas, separándolas del cuerpo y resérvalas. A continuación quítale la tapa del caparazón (cuerpo).

Saca toda la carne del interior del cuerpo del Centollo, de manera que quede muy limpio para que puedas usar después el caparazón para presentar después la Sopa De Centollo. También saca toda la carne posible de las patas. Tanta la carne del cuerpo como las patas del Centollo, pícala muy menuda.

En el caparazón del Centollo coloca 2 cucharadas de Manteca o Mantequilla muy caliente, y ahí rehoga con esmero la carne del Centollo con el tocino y las cebolletas bien troceados. Después añade un poco de caldo. Por último espolvorea todo el relleno con el queso a rallado e introdúcelo en el horno a gratinar durante unos minutos.

¡Ya tienes lista la deliciosa Receta De Sopa De Centollo a la Gallega! ¿Alguien puede resistirse?

RECETAS DE COCINA

Te encantará conocer mis Recetas De Cocina, Fáciles y Deliciosas: Recetas Rápidas, Recetas Para Adelgazar, Recetas Vegetarianas… ¡Y mucho más!

Después de tanto tiempo escribiendo Recetas De Cocina que pretenden hacernos la vida más fácil, he pensado que lo mejor es agruparlas en una nueva Sección que permita encontrarlas más fácilmente. Las Recetas De Cocina de VIVIR O SOBREVIVIR, son Recetas Sanas publicadas con todo mi cariño. Espero que te gusten y ayuden.


RECETAS DE COCINA

Recetas Bajas En Calorías


Recetas Vegetarianas


Recetas De Ensaladas


Recetas De Sopas, Cremas Y Purés


Recetas De Carne


Recetas De Pescado Y Marisco


Recetas De Huevos Y Tortillas

Recetas Con Tomates


Recetas De Espinacas


Recetas De Alcachofas


Recetas De Cocina Fáciles y Rápidas


Recetas De Postres

Recetas Fáciles

Descubre nuestras Recetas Fáciles, Rápidas y Sanísimas. Primeros Platos, Segundos y Postres. Desde Recetas Vegetarianas hasta Recetas De Microondas.

Recetas Fáciles

¿Quién ha dicho que no puedes preparar comidas deliciosas y sanas, con toda facilidad y en muy poco tiempo? Aquí tienes una excelente selección de Recetas Fáciles y Rápidas, y casi todas muy baratas. Muchas de ellas son además bajas en calorías, pero sobre todo ricas el nutrientes. Desde una Tortilla al Microondas en tan solo un minuto... hasta unas Gambas Al Yogur Y Menta Fresca para una ocasión especial. Eso sí, todas ellas son Recetas Fáciles y Sabrosas.

Ya me contarás... A menudo incluiré nuevas Recetas Fáciles y Rápidas. Subscríbete a VIVIR O SOBREVIVIR si deseas recibir nuestros artículos en tu correo electrónico.

Primeros Platos

Sopa, Crema y Tortitas De Zanahorias (Microondas).

Ensalada De Aguacate y Tomate.

Mejillones Al Vapor (¡En 10 minutos y sin apenas calorías!)

Berenjenas Al Horno (Normal y Microondas).

Arroz Caldoso Con Setas

Judías Verdes Con Queso.

Endibias Rellenas Al Horno. (Dieta)

Ensalada de Lechugas Variadas Y Nueces. (en 5 minutos).

Gambas Al Yogur Con Menta Fresca.

Crema De Calabaza Y Zanahoria.

Crema De Mejillones Al Vino Blanco.


Segundos Platos Y Cenas

Fajitas De Pollo Y Verduras.

Pechuga De Pavo Rellena De Jamón Y Queso

Huevos Revueltos Con Salchichas.

Salmón Con Verduras.

Besugo Al Horno Con Limón.

Rollitos De Jamón Y Ternera.

Mejillones Con Tomate.

Trucha Marinada Con Pasas.

Tortilla De Bacon (Microondas)

Salchichas Al Vino Con Pasta.

Lubina En Salsa De Eneldo.


Postres

Frutas Con Queso Mascarpone

Macedonia De Frutas Con Melocotones En Almíbar

Compota De Manzanas

Papillote De Frutas

Huevos Revueltos Con Salchichas

Los Huevos Revueltos Con Salchichas es una de nuestras muchas Recetas Fáciles, Rápidas y Baratas, que constituyen un excelente Segundo Plato.

Huevos Revueltos Con Salchichas

Una excelente Receta, Fácil y Barata, preparada en muy pocos minutos. Los Huevos Revueltos Con Salchichas constituyen un Plato rico en Proteínas, ideal si se acompaña de una Ensalada Variada. Si tienes en el frigorífico huevos y salchichas, ya nunca dirás que no sabes qué preparar ese día en el que el reloj parece tu peor enemigo… Además encantará a los niños, si es que los tienes.


Ingredientes de los Huevos Revueltos Con Salchichas

(Para 3 personas)

- 3 Huevos hermosos.

- 3 Salchichas.

- Mantequilla (unos 25 gramos).

- Pan (opcional; sirve del día anterior).

- Sal

- Pimienta blanca.


Preparación de los Huevos Revueltos Con Salchichas

Si te apetece acompañar los Huevos Revueltos con Salchichas de unas rebanadas de pan frito, puedes hacerlas en la freidora o en una sartén pequeña mientras preparas el resto de la Receta.

En la sartén, cacerola u olla que vayas a poner después al fuego, casca los Huevos. Luego añádele las Salchichas cortadas en rodajas muy finas, la Mantequilla en trozos, y la Sal y la Pimienta al gusto.

Pon el recipiente a fuego suave, y con una cucharada de madera remueve constantemente de manera que se mezclen bien los ingredientes y que no se peguen. Cuando los Huevos ya casi estén cuajados, retira la olla del fuego y sigue removiendo aprovechando el calor hasta que estén bien cuajados ¡Y YA ESTÁ!

A la hora de servir los Huevos Revueltos con Salchichas, puedes decorar la fuente o platos, colocando el pan frito en el centro.

Una Receta fácil y deliciosa, como todas las que componen la Sección Recetas Fáciles de VIVIR O SOBREVIVIR.

Judías Verdes Con Queso

Una de nuestras Recetas Fáciles, Rápidas y Sanas, son las Judías Verdes Con Queso. Además es una Receta Vegetariana ideal.

Judías Verdes Con Queso

Con tan solo 15 minutos de preparación y otros 15 minutos de cocción podrás disfrutar de esta Receta Fácil y Barata de Judías Verdes con Queso. Te ayudará a comer sano empleando muy poco tiempo. Las Judías Verdes son muy ricas en nutrientes y bajas en calorías. Ayudan a adelgazar, disminuyen la retención de líquidos, y previenen y ayudan a tratar los problemas renales.



Ingredientes de las Judías Verdes Con Queso (Para 6 personas)

- 1 kilo de Judías Verdes (hermosas y finas).
- Unos 100 gramos de Nueces ya peladas.
- 150 gramos de Queso Gruyère.
- Aceite (mejor de Oliva).
- Vinagre de vino.
- Perejil (Opcional; sirve Estragón),
- Mostaza.
- Pimienta.
-Sal

Preparación de las Judías Verdes Con Queso

Primero lava bien las Judías, quítales los hilillos o hebras de los lados, y córtalas en trozos si son muy largas. En una olla, ponlas en frio con agua. Cuando empiece a hervir, añádele la sal y déjalas cocer sin tapar unos 15 minutos (pincha alguna con un palillo para comprobar que están tiernas). Después escúrrelas y prepara la vinagreta mientras enfrían.

En un cuenco, mezcla 1 cucharada de mostaza, 2 de Vinagre, 6 de Aceite, y Sal y Pimienta al gusto. Ya está preparada la Vinagreta.

En un bol o ensaladera coloca las Judías, añade el Queso en cuadraditos y las Nueces algo troceadas. Riega con la vinagreta y espolvorea con el perejil picado.

Como puedes comprobar, las Judías Verdes con Queso es una de las Recetas Fáciles, Rápidas y Sanas que no pueden faltar en tu dieta ¡A disfrutar!

Salchichas Al Vino Con Pasta

Las Salchichas Al Vino es una de las Recetas Fáciles, Rápidas y Baratas que te sorprenderán. La Pasta es el complemento que la enriquece y realza.

Ingredientes de las Salchichas Al Vino Con Pasta

- 250 gramos de Pasta (caracolillo o tirabuzón).

- 6 Salchichas.

- Vino blanco (4 vasos medianos).

- 1 Tomate duro (opcional, es para decorar).

- 1 Cebolla.

- Aceite de Oliva.

- Sal

- Pimienta Negra molida.


Preparación de las Salchichas Al Vino Con Pasta

Pon a cocer la pasta en abundante agua salada. Continúa con la Receta de Salchichas Al Vino, pero vigila la pasta para que no se pase. Retírala y escúrrela cuando esté en su punto (ni dura ni blanda). Cuando la escurras, puedes pasarla por el agua fría del grifo para que no se pegue.

Pela y pica la cebolla. Corta las Salchichas en rodajas. En una sartén con un poco de Aceite, rehoga la cebolla a fuego lento. Cuando la cebolla se ponga transparente, añade las rodajas de Salchicha. Remueve durante unos instantes. Después añade el Vino Blanco (4 vasos) y deja cocer todo de 8 a 12 minutos.

Transcurrido ese tiempo, añade la pasta escurrida al conjunto, y sal y pimienta al gusto. Mezcla bien durante unos minutos.

Sirve en una fuente las Salchichas Al Vino Con Pasta, decorando alrededor con unas rodajas de tomate si lo deseas.

¡Qué Receta más Fácil y Barata! Ahora a disfrutar de todo su sabor… ¡sin prisas!


Conoce más Recetas Fáciles Y Rápidas de VIVIR O SOBREVIVIR.

Ejercicios Para Los Ojos

Los Ejercicios Oculares mejoran la visión, fortalecen los músculos oculares, previenen la vista cansada y las patas de gallo. Video y artículo de Ejercicios De Ojos.

¿Por qué necesitamos realizar Ejercicios Con Los Ojos? Como el resto de los músculos del cuerpo, los músculos de los ojos necesitan ser ejercitados para mantenerse jóvenes, sanos y fuertes. Aunque pueda increíble, apenas utilizamos los músculos oculares, y cuando lo hacemos, se trata de movimientos con un mínimo desplazamiento.

Si deseas mirar hacia la derecha, normalmente giras la cabeza hacia ese lado, y no la mirada. Lo mismo ocurre si queremos mirar al cielo o al suelo, siempre acabamos moviendo la cabeza en esa dirección, por lo que los músculos oculares de desplazan mínimamente y van perdiendo tono y, por lo tanto, debilitándose. Los Ejercicios De Ojos deben realizarse frecuentemente, como parte de nuestro programa de ejercicios.

En las clases de Yoga, los Ejercicios Oculares son realizados habitualmente como parte del calentamiento antes de iniciar la secuencia de Asanas. Y es que los Ejercicios Para Los Ojos mejoran la vista, previene toda serie de trastornos oculares, y relajan cuerpo y mente. Además aumentan la confianza en uno mismo.

Los 5 Ejercicios Para Los Ojos que puedes ver en el video, son sencillos y se realizan en pocos minutos. Cuando los aprendas, podrás realizarlos en cualquier momento y lugar. Si trabajas mucho tiempo ante el ordenador, te recomiendo que los realices un par de veces durante tu jornada laboral. Verás qué pronto notarás los beneficios de los Ejercicios Oculares, tanto en tu visión como en el confort de tus ojos.

Vamos al gimnasio, nos preocupa la falta de tono de nuestros músculos corporales… y en cambio nos olvidamos de que los músculos de los ojos –al igual que de los del cuelo y los faciales, que veremos en breve- también sufren los efectos del paso del tiempo. En los próximos días te mostraré Ejercicios Para Evitar y Disminuir Patas De Gallo, Bolsas alrededor de los ojos, etc…

Si deseas recibir en tu correo los próximos videos sobre Gimnasia Facial, ejercicios para el cuello y muchos más… Suscríbete a VIVIR O SOBREVIVIR (arriba, a la izquierda).

Muchas gracias. Xeles Fraga.

Ensalada De Aguacate Y Tomate

La Ensalada De Aguacate Y Tomate es realmente sorprendente. Una Receta Muy Sana, Deliciosa, Rápida Y Fácil.

Ensalada De Aguacate Y Tomate

Sin duda, mi favorita. La Ensalada de Aguacate es una Receta Rápida y Sana que se prepara en unos minutos, y su colorido y sabor satisfacen todos los sentidos. El Aguacate es uno de los mejores aliados contra el Colesterol, que cuida tus Arterias y es uno de los Mejores Alimentos Para El Nerviosismo, entre muchos otros beneficios para la salud. El Tomate y el Aguacate son 2 de Los 12 Mejores Alimentos Para La Belleza De La Piel. 

Ingredientes De La Ensalada De Aguacate

(Para 2 Personas)

- 2 Tomates Grandes (No demasiado maduros, pero sí colorados).

- 1 Aguacate.

- 1 Bote de Cebollitas (o media cebolla pequeña cortada fina).

- Pimienta Negra Molida.

- Aceite De Oliva.

- Vinagre (mejor de Módena).

- Sal

- Semillas De Sésamo (opcional).

Preparación De La Ensalada De Tomate Y Aguacate

Lava los Tomates, córtalos en rodajas medianas. Pela el aguacate y trocéalo. Puedes cortarlo de dos modos, según tu gusto. O en trozos pequeños, o en rodajas (como se hace con el melón). En la fuente de servir, coloca las rodajas de tomate, el aguacate troceado y las cebollitas (o la cebolla troceada). Aliña con el Aceite, el Vinagre, la Pimienta y las Sal. Revuelve bien todos los ingredientes para que combinen bien los colores y ya esta ¡Una Receta Rápida, Fácil y muy Saludable!

Si le añades semillas de Sésamo a la Ensalada De Aguacate Y Tomate, mejorarás mucho el sabor además de luchar activamente contra el envejecimiento de la piel. El Sésamo, además, fortalece los huesos y previene la osteoporosis al ser el alimento más rico en calcio y de los más ricos en hierro.

Si preparas un pescado o carne a la plancha, la Ensalada de Aguacate Y Tomate no tiene rival ¡Que la disfrutes!

Alimentación Para Evitar Los Gases

La Dieta juega un papel fundamental en la formación de Gases Intestinales. Aquí tienes las claves sobre la Alimentación adecuada si padeces Meteorismo.

Alimentación Para Evitar Los Gases

Son muchos los Alimentos Que pueden originar un exceso de Gases. Algunos es mejor evitarlos al máximo, y otros conviene reducir su consumo . Pero tranquilo, hay muchos Alimentos que puedes consumir libremente. Además de modificar la Alimentación Para Evitar los Gases, como veremos a continuación, existen también ciertos hábitos que pueden contribuir a tu problema de Meteorismo y que también comentaremos en este artículo.

Alimentos A Evitar o Reducir Al Máximo su consumo:

- Legumbres (Garbanzos, Habas, Judías, Lentejas...)

- Patatas.

- Coles De Bruselas.

- Repollo.

- Coliflor.

- Cebolla.

- Acelgas.

- Guisantes.

- Arroz.

- Rábanos.

Alimentos a Consumir Con Moderación Para Evitar Los Gases:

- La Leche Y sus Derivados, excepto Queso Fresco y Yogur. Si consumes leche, no bebas más de un vaso diario.

- No superes los 150 gramos de Pan al día.

- Azúcar, bollería industrial, productos azucarados. Lo mejor es utilizar otro tipo de edulcorantes.

- Los Platos a base de pasta es mejor consumirlos sólo 1 vez a la semana, y evitando la salsa de tomate.

Alimentos Adecuados si se sufre de Meteorismo:

- Carnes y Pescados, mejor a la plancha, asados o cocidos. Convienen menos los platos fritos y los rebozados.

- Los Huevos en tortilla francesa, cocidos, pasados por agua o los Huevos Escalfados.

- Consume menestras de verdura o vegetales a la plancha. Con moderación, y evitando los de la lista anterior.

- Ensaladas variadas que no contengan los ingredientes "A evitar". Son muy adecuadas las Ensaladas de Lechuga, Endivias, Apio y Tomate (es importante quitarles la piel para evitar la formación de gases).

- Frutas: En este caso, es importante que estén maduras y siempre peladas. Del mismo modo, todo tipo de Zumos Naturales.

Otros Consejos Para Evitar Los Gases:

- Mastica y ensaliva bien los alimentos.

- Elije Aceite De Oliva o de Soja. Y no reutilices los aceites.

- Evita las bebidas con gas, y beber con pajita para absorber.

- Bebe poco líquido durante las comidas.

- No masques chicles ni consumas caramelos.

- Fumar es otra de las causas del exceso de Gases.

- ¡Y Relájate! Respirar con ansiedad, es decir, mal, también acumula gases en tu organismo. Los Ejercicios De Respiración y Relajación te ayudarán a respirar mejor y a evitar el Estrés.

Especias y Plantas Para Evitar Y Reducir Los Gases:

- Algunas Plantas Y Complementos son una importante ayuda contra el Meteorismo. como el Hinojo, la Salvia, la Manzanilla. Añadir un poco de comino a tus infusiones o en tus platos, también aliviarán el problema.

 

Albóndigas Vegetales

Una Receta Muy Nutritiva, Saludable, Divertida y Sencilla. Estas Albóndigas Vegetales son una extraordinaria Receta Vegetariana, también apta para Celíacos.

Albóndigas Vegetales

Sin duda alguna, estas Albóndigas Vegetales harán las delicias de todos los miembros de la casa. Es una de las mejores recetas para que los niños coman verduras, gracias a su sabor y apariencia divertida. Gracias a sus ingredientes, como la Espinaca y las Zanahorias, las Albóndigas de Verduras de VIVIR O SOBREVIVIR son muy ricas en vitaminas, minerales y fibra. Su elevado contenido en Hierro ayuda a evitar o combatir la anemia y refuerza el metabolismo y las defensas.

Esta Receta es también ideal para personas Celíacas, si sustituyes la harina de trigo y el pan rallado, por harina de maíz.

Ingredientes
(Para 4 Personas)

- Medio Kilo de Espinacas.
- Medio Kilo de Zanahorias.
- 2 Patatas Medianas.
- 2 Berenjenas.
- Pan Rallado.
- Queso Rallado.
- Harina De Trigo.
- Pimienta Negra (opcional).
- Aceite De Oliva.
- Sal.

Preparación De Las Albóndigas Vegetales
Pela las Patatas, las Zanahorias, y las Berenjenas (si deseas, quítales sólo algunas tiras de piel, como se hace con los calabacines). Lava bien las Espinacas. Lo ideal es cocer cada verdura por separado. Pero si careces de tiempo, cuécelas en el microondas, o al menos, cuece las Espinacas aparte.

Para Elaborar la masa de las Albóndigas, tritura muy bien cada verdura. En un bol, introduce las verduras trituradas, junto con unos 150-180 gramos de queso rallado y 100 gramos del pan rallado. Añádeles sal al gusto, y si lo deseas, una pizca de pimienta negra. Mezcla muy bien todos los ingredientes, procurando que sobre todo la patata esté bien repartida y mezclada con las otras verduras (para que tenga buena consistencia).

Con la ayuda de tus manos, haz bolitas con la forma redondeada de las Albóndigas y rebózalas en harina. Fríelas en aceite bien caliente, moviéndolas para que presenten el tono doradito por igual ¡Ñam, Ñam! Ya me contarás si te han gustado estas sencillas y sanísimas Albóndigas Vegetales.

En menos de media hora puedes realizar esta receta. Las Albóndigas Vegetarianas aportan unas 700 Calorías por persona. Un Abrazo.

Costa Del Sol, El Paraíso Mediterráneo

Días Soleados y Mágicas Noches en terrazas que miran al mar ¿Te Gustaría disfrutar de unos días de Playa, Descanso y Diversión en la Costa Del Sol?

Entre Nerja y Marbella, bendecida con más de 300 días de sol al año, se encuentra La Costa Del Sol. Más de 150 kilómetros de privilegiada costa que ofrece descanso, magníficas playas para disfrutar de largos baños de sol y mar, y un animado ambiente nocturno. Tanto en la playa como fuera de ella, te encontrarás con una oferta increíble en deportes acuáticos, actividades culturales y de ocio.

No en vano La Costa Del Sol es uno de los destinos nacionales e internacionales más demandados. Sus excelentes comunicaciones, y la amplia oferta de Hoteles en la Costa Del Sol, son un aliciente más que invita a disfrutar de unos inolvidables días de placer y merecido descanso.

La dieta mediterránea y la Exquisita Gastronomía andaluza, son otros de los atractivos de toda la provincia de Málaga. Entre otros manjares, no te pierdas el refrescante gazpacho, el ajoblanco, los suculentos platos a base de pescado… ¡Qué bueno!

Independientemente de donde elijas tu Hotel En La Costa Del Sol, la visita a Málaga es obligada. La Ciudad Natal De Picasso es una de las más antiguas de España. Cuna de Culturas, Málaga fue fundada por los Fenicios, y vivió su época de mayor esplendor en manos de los Árabes. Visita sus castillos y mezquitas, y vive horas de aventura realizando alguna de sus rutas: la Mudéjar, la del Aceite o la de la Pasa.

Si eliges como centro de tus vacaciones en la Costa Del Sol alguno de los Hoteles En Las Playas De Marbella, podrás disfrutar del mismo ambiente que muchos “famosos”. Pasea por Puerto Banús, un puerto deportivo famoso por sus yates y embarcaciones de lujo, y uno de los mayores centros de ocio de toda la Costa Del Sol.

En Fuengirola puedes disfrutar de paisajes naturales extraordinarios, con playas que cuentan con el honor de ser de las más limpias de la Península. Si te decides por alojarte en alguno de los Hoteles en las Playas de Fuengirola, podrás disfrutar de su encantador paseo marítimo y de su parque fluvial. La visita al Castillo Árabe de Sohail, te transportará a otra época. Si tienes hijos, el Zoo de Fuengirola les proporcionará un recuerdo inolvidable.

Benalmádena es otro de los Tesoros De La Costa Del Sol. Son muy conocidas las ofertas de Hoteles en las Playas de Benalmádena, adaptadas a todos los gustos y presupuestos. Si además de disfrutar de la playa, eres de los amantes del senderismo, y deseas realizar rutas por sus famosos senderos –como el de los Cazadores o el de la Mina De La Trinidad-, Benalmádena cumplirá todos tus sueños.

Si además eres un amante del Golf, la Costa Del Sol tiene una irresistible oferta en ese sentido. Por algo la Costa del Sol es también conocida como la Costa Del Golf. Si es así, lo ideal es que elijas tu estancia en alguno de los Hoteles en las Playas de Torremolinos. El Real Club de Campo de Málaga (con más de 70 años de historia) o el Club De Golf Guadalhorce, se encuentran en las proximidades de Torremolinos.

¿Has empezado a soñar ya con tus merecidas vacaciones? Elije destino y reserva tu apartamento o uno de los Hoteles en las Playas de la Costa del Sol… ¿No sientes ya la agradable brisa del Mar Mediterráneo?