Tabla De Calorías
Más Comunes. Calorías de 46 Comidas Caseras Por Plato o Ración ¿Cuántas
Calorías tiene una ración de Tortilla, de Ensaladilla o de Paella? ¿Y cuántas un
Plato de Callos, Sopa, Lentejas o Fabada?
Tabla De Calorías De Las Comidas Caseras Habituales
Normalmente, cuando
queremos saber las calorías de un plato de comida o de una ración, sólo
encontramos información sobre 100 gramos. Aquí os presento una tabla de
calorías de los platos más comunes de las 46 comidas españolas, por Plato o por Ración (según el caso).
He consultado muchas fuentes para confeccionar esta tabla, y algunas recetas
las he calculado yo misma.
Ten en cuenta
que las calorías de estos platos o raciones caseras, dependen de los ingredientes y de la cantidad y tipo de aceite o
grasas con los que están preparados. Es decir, es una información orientativa.
También incluyo, en alguna de ellas, la versión light de nuestras Recetas
Para Adelgazar.
Si deseas conocer
las calorías de platos preparados y de otros alimentos, visita el enlace Tablas
de Calorías De Los Alimentos.
RECETA (PLATO O RACIÓN)
|
KCAL
|
RECETA ALTERNATIVA LIGHT
|
Sopa de
Ajo
|
494
|
|
Sopa de
Arroz
|
114
|
|
Sopa de
Cocido (con fideos)
|
116
|
|
Sopa de
Pescado
|
287
|
Receta
Light (85 Calorías).
|
180
|
||
Caldo
Gallego
|
390
|
|
Ajoblanco
|
210
|
|
Lentejas (guisadas/estofadas)
|
408
|
Receta
Light
(195 Calorías).
|
Judías
verdes con jamón
|
242
|
|
Callos A
La Madrileña
|
623
|
|
Fabada
Asturiana
|
645
|
|
Fabes Con
Almejas
|
337
|
|
Habas con
chorizo
|
543
|
|
Migas
|
910
|
|
Ensaladilla
rusa
|
314
|
|
Paella
valenciana
|
570
|
|
Arroz Negro
|
276
|
|
Pisto Manchego
|
222
|
|
Macarrones
con tomate
|
465
|
|
Guisantes
con jamón
|
210
|
|
Porrusalda
|
244
|
|
Tortilla
de patatas
|
320
|
|
Tortilla a
la francesa (1 huevo)
|
104
|
|
Huevos
revueltos con jamón
|
279
|
|
111
|
||
Almejas A La Marinera
|
186
|
|
Gambas A
La Plancha (4 gambas)
|
190
|
|
Langostinos
Cocidos (4 langostinos)
|
160
|
|
Calamares
a la romana
|
288
|
|
Merluza al
horno
|
353
|
Merluza
Al Perejil
(180 Calorías).
|
Merluza
rebozada
|
362
|
|
Bacalao a
la vizcaína
|
617
|
|
Bacalao Al Pil Pil
|
302
|
|
760
|
||
Trucha A
La Navarra
|
510
|
|
334
|
||
Pulpo A La Gallega (con patatas)
|
330
|
|
Zarzuela De Pescado
|
365
|
|
Pollo
asado
|
512
|
|
Pollo Al Chilindrón
|
553
|
|
Ternera
guisada
|
380
|
|
Cordero
asado
|
429
|
|
Lacón Con Grelos
|
510
|
|
Arroz Con Leche
|
389
|
|
Roscón De Reyes
|
383
|
|
