Garbanzos Con Espinacas

Receta de Garbanzos Con Espinacas. Una red de nuestras Recetas vegetarianas ricas de espinacas, con pocos ingredientes y muy fácil de preparar.

Garbanzos Con Espinacas.

Para realizar esta receta de garbanzos con espinacas, habremos puesto a remojo los garbanzos al menos con 12 horas de antelación (24 horas si los dejamos en el frigorífico). 

Las propiedades nutritivas de esta fabulosa comunión de legumbre y vegetales, hacen de la receta de garbanzos con espinacas uno de los mejores platos de puchero de nuestras Recetas Vegetarianas de Espinacas.

Garbanzos Con Espinacas (Ingredientes)

-250 g de garbanzos (remojados).

-Medio kilo de espinacas.

- Un pimiento verde (pequeño).

- Una cebolla mediana.

-4 dientes de ajo.

-Aceite.

-Pimentón.

-Sal.

Garbanzos Con Espinacas (Receta)

Lavamos las espinacas. Pelamos y troceamos el tomate, y también pelamos la cebolla y el ajo. Picamos bien los ajos, la cebolla y pimiento.

En una olla, ponemos los garbanzos con las espinacas, el tomate troceado, el ajo, el pimiento y la cebolla, y añadimos el pimentón, un chorro de aceite y sal al gusto. Cubrimos de agua (no demasiada para no perder el sabor. 

Si es necesario, vamos añadiendo agua caliente durante la cocción) y dejamos cocer hasta que esté todo blandito.

Beneficios De La Acupuntura Para El Estrés

Los Beneficios De La Acupuntura Para El Estrés y La Fatiga son muchos, y están avalados por diversos estudios. 

Acupuntura Para El Estrés

La Acupuntura forma parte del sistema de salud de la medicina tradicional china, que además incluye herboristería, acupresión, dieta y ejercicio, y para el que son básicos en el organismo humano los conceptos del ying y el yang, fuerzas opuestas pero complementarias, cuyo equilibrio es imprescindible para alcanzar el bienestar. La interacción de Ying y el Yang da lugar al qui o Ki, una energía vital que fluye por los canales o meridianos de todo el organismo.

Los expertos en Acupuntura están convencidos de que el estrés es un factor fundamental en la aparición de numerosas enfermedades, ya que ocasiona tensiones que interrumpen el flujo de qui. El uso de la acupuntura permite deshacer bloqueos, estimula la curación natural del cuerpo humano, equilibra la energía, y restaura la armonía entre cuerpo y mente.

Para ello se aplica agujas de acupuntura en determinados puntos bien definidos de los diferentes meridianos del cuerpo, lo que lleva a aliviar muchos de los síntomas que origina el estrés, como disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y al mismo tiempo que provoca un efecto calmante general, aumenta la vitalidad de la persona. Al permitir controlar la ansiedad suele ayudar a evitar o reducir el uso de ansiolíticos, antidepresivos o calmantes.

Ya son muchos los profesionales de la medicina occidental los que recomiendan el uso de la Acupuntura para el tratamiento del estrés y de la fatiga. De hecho, entre las más de 40 patologías o enfermedades según la Organización Mundial de la salud pueden tratarse con Acupuntura, se incluyen la ansiedad y la fatiga.

Son muchos los estudios que avalan los efectos curativos de la acupuntura. Entre ellos podemos destacar los llevados a cabo por el profesor John Dundee, en los que le mostró como estimulando con acupuntura un punto a unos 5 cm por encima de la muñeca, se reducían los vómitos y las náuseas de los primeros meses de embarazo.

Recuerda que la acupuntura aplicada por un acupuntor experto, y que no es necesario, en principio, abandonar ningún tratamiento o terapia alternativa complementaria.

Espinacas Con Patatas Y Piñones

Receta De Espinacas Con Patatas, Piñones y Pasas. Una de nuestras sencillas y fabulosas Recetas Vegetarianas de Espinacas.

Espinacas con Patatas, Piñones y Pasas

Dentro de nuestras Recetas Vegetarianas De Espinacas, las espinacas con patatas, piñones y pasas, constituyen una excelente combinación por la sencillez y propiedades nutritivas de sus ingredientes de sus ingredientes, y su fácil preparación.

Espinacas con Patatas y Piñones (Ingredientes)

-1 kilo de espinacas.

-400 g de patatas.

-50 g de piñones.

-50 g de pasas.

-30 g de queso gruyère rallado.

-Salsa bechamel.

-Aceite.

-Sal.

Espinacas con Patatas, Piñones y Pasas (Receta)

Lavamos bien las patatas y las conocemos en agua con sal. Las retiramos del agua, dejamos que enfríen unos minutos, las pelamos y las cortamos en rodajas.

Ponemos el gratinador del horno a calentar.

Mientras se cuecen las patatas, conocemos las espinacas al vapor con poca sal durante tres-cuatro minutos. Tras escurrirlas, salteamos en un poco de aceite, agregando las pasas y los piñones.

En una fuente refractaria, colocamos las rodajas de patatas. Vertemos por encima el salteado de espinacas, la salsa bechamel y el queso rallado. Colocamos en el horno la fuente hasta que las espinacas con patatas y piñones estén gratinadas.

Tortilla De Espinacas

Tortilla de Espinacas Vegetariana, rica, con pocos ingredientes y fácil de preparar. Una de nuestras ricas Recetas Vegetarianas de Espinacas.

Tortilla Vegetariana De Espinacas.

Una sanísima y deliciosa tortilla de espinacas vegetariana alegra la mesa de cualquier hogar. 

La tortilla de espinacas que puedes ver aquí, puedes realizarla simplemente con los huevos y las espinacas, o añadirle nata y/o queso para potenciar su sabor. 

Espero que disfrutes de una de mis preferidas Recetas Vegetarianas de Espinacas.

Tortilla de espinacas (ingredientes)

-6 huevos.

-400 g de espinacas.

-4 cucharadas de nata para cocinar (opcional).

-30 g de queso suave (opcional).

-Aceite de oliva.

-Pimienta negra molida.

-Sal.

Tortilla vegetariana de espinacas (Receta)

Para preparar esta deliciosa tortilla de espinacas, primeramente lavamos bien y conocemos las espinacas en agua con sal durante unos 8-10 minutos. Podemos haber cocido las espinacas previamente (el día anterior) y mantenerlas en el frigorífico hasta el momento de hacer la tortilla de espinacas.

Batimos los huevos para la tortilla junto con la nata y el queso desmenuzado. 

Escurrimos bien las espinacas, las picamos y las añadimos a los huevos batidos. Añadimos sal y pimienta al gusto y mezclamos bien.

En una sartén con poco aceite, se vierten todos los ingredientes, de forma que la tortilla quede abultada. Dejamos cuajar el juego y damos la vuelta a la tortilla de espinacas con la ayuda de un plato o tapa especial para tortillas. Doramos la tortilla de espinacas por ambas caras. 

Bolitas De Melón Con Jamón

Las Bolitas de melón con jamón son ideales como primer plato ligero o cena con menos de 100 calorías. Una refrescante receta de melón para adelgazar.

Bolitas de melón con jamón

El melón tiene muy pocas calorías, ya que es prácticamente agua, pero al mismo tiempo es una fuente importante de minerales. Además, es muy diurético, por lo que ayuda a eliminar líquidos. 

Las bolitas de menos de melón con jamón aportan sólo 82 calorías por ración, por lo que es otra de nuestras exquisitas Recetas con Menos de 100 Calorías, ideales para cenas Light o para compensar excesos.

Bolitas de melón con jamón (Ingredientes para 4 personas)

-Medio melón dulce.

-50 g de jamón curado (lonchas muy finas).

-50 g de pechuga de pavo (lonchas muy finas).

-25 g de mostaza (toque picante).

-2 cucharadas de miel.

-1 cucharada de menta fresca.

Bolitas de melón con jamón (Receta)

Para preparar esta receta de menos de 100 calorías, retiramos la cáscara del melón con la ayuda de un cuchillo. Con la ayuda de un instrumento para hacer bolitas, vamos formando todas las bolas de melón posibles.

Cortamos las lonchas de jamón curado y de pechuga de pavo en tiras finas (de unos 10 cm de largo y 3cm de ancho). Envolvemos las bolitas, unas con las tiras del jamón y otras con las de pavo, y sujetamos cada una con un palillo.

Preparamos un aliño para las bolitas de melón con jamón con la miel, la mostaza y las hojitas de menta muy picadas.

En un plato o fuente, disponemos las bolitas de melón con jamón y aliñamos con la salsa.

¡A disfrutar sin miedo de esta refrescante receta con menos de 100 calorías, riquísima y adelgazante! 

Lacitos Con Anchoas

Receta De Lacitos Con Anchoas. Una Receta de Pasta Light que te saciará durante horas. Disfruta de nuestras recetas de pasta con menos de 300 calorías.

Lacitos Con Anchoas

Las recetas con pasta son necesarias e ideales en las dietas de adelgazamiento. Los lacitos con anchoas destacan por su efecto saciante y por sus pocas calorías, tan sólo 290 calorías por ración. Seguro que te encantará esta receta de pasta light y todas nuestras Recetas Con Menos de 300 Calorías.

Lacitos Con Anchoas (Ingredientes Para 4 Personas)

-400 g de lacitos.

-6 anchoas.

-500 g de tomates pelados en conserva.

-100 g de aceitunas negras deshuesadas.

-50 g de alcaparras.

-2 dientes de ajo.

-1 guindilla.

-4 cucharadas de aceite de oliva.

Lacitos Con Anchoas (Receta)

Hierve la pasta en 3 litros de agua con sal y cuécela hasta que esté al dente.

Escurre bien las anchoas y pícalas finas. Lava la guindilla, pártela por la mitad, quítale las pepitas y córtala en tiras. Pela los ajos y machácalos o pícalos finos. También pica finas las aceitunas.

En una sartén, calienta el aceite de oliva y rehoga en él las anchoas, la guindilla y los dientes de ajo. Añade el tomate y cuece todo durante 10 minutos a fuego lento. Después, añade las alcaparras y las aceitunas, prueba de sal y si fuese necesario, rectifica.

Escurre de la pasta, reparte en platos individuales y vierte la salsa por encima.

Buñuelos De Espinacas

Buñuelos De Espinacas Vegetarianos, Caseros y Fáciles. Una receta Vegetariana de Espinacas ideal para cualquier ocasión.

Buñuelos De Espinacas

Los Buñuelos De Espinacas Frescas son, sin duda, una de nuestras más sabrosas Recetas Vegetarianas de Espinacas. Esta Receta Fácil de Buñuelos de Espinacas enamora a todos los que buscan Recetas Vegetarianas originales y sencillas.

Buñuelos De Espinacas (ingredientes)

-150 g de espinacas

-1 huevo

-250 g de harina de trigo

-1 cucharadita de levadura en polvo

-50 g de almendras

-3 dientes de ajo

-2 ramas de perejil

-Aceite

-Sal

Buñuelos de espinacas (Receta)

Lava bien las espinacas y córtalas en trozos medianos. Escúrrelas bien.

En una cacerola echa harina, la levadura, el huevo batido, un cuartillo de agua (250 ml) y Sal. Mezcla todo muy bien hasta lograr la pasta para los buñuelos de espinacas. Añade las espinacas, la sala de las almendras, el perejil y el ajo bien picados. Mezcla todo muy bien.

En una sartén pon a calentar abundante aceite, y fríe los trozos de la masa que van a formar los buñuelos de espinacas. Deja que los buñuelos se doren por ambas caras. Escurre con papel absorbente.

¡Pero qué ricos los Buñuelos de Espinacas!

Patatas Con Espinacas Gratinadas

Patatas Con Espinacas Gratinadas. Una Receta ideal para Cenas Vegetarianas o como plato principal.

Patatas Con Espinacas Gratinadas

Las Patatas Con Espinacas Gratinadas destacan entre nuestras Recetas Vegetarianas de Espinacas. Receta Fácil de Espinacas Frescas, con pocos ingredientes, pero con un sabor de puro lujo para toda la familia.

Patatas con espinacas gratinadas (ingredientes)

-Medio kilo de patatas.

-Medio kilo de espinacas.

- 50 g de mantequilla.

-Pan rallado.

-Sal y pimienta.

Patatas con espinacas gratinadas (receta)

Pelar las patatas, cortarlas en cuadraditos, y cocerlas en agua con sal. Después escurrirlas y triturarlas en el pasapurés, batidora o con ayuda de un tenedor.

Lavar las espinacas, cocerlas en agua con sal, escurrirlas y picarlas bien.

Mezclar las espinacas cocidas con el puré de patatas y añadir pimienta al gusto. Poner a calentar el gratinador del horno.

Untar con la mitad de la mantequilla una fuente refractaria honda, y en ella se vierte la mezcla de espinacas y patatas. Cubrir todo con el pan rallado y la mantequilla restante en trocitos. Dejar las patatas con espinacas a gratinar hasta que se observe un aspecto dorado.

Espero que te guste esta sencilla receta vegetariana de espinacas.

Croquetas De Espinacas Vegetarianas

Croquetas De Espinacas Vegetarianas Frescas, Caseras y Fáciles. Ideales para toda la familia.

Croquetas De Espinacas

Las Croquetas De Espinacas constituyen una de nuestras deliciosas Recetas Vegetarianas de Espinacas. Con pocos ingredientes pero de potente sabor, esta Receta Fácil de Croquetas de Espinacas es una de las Recetas Vegetarianas ricas más codiciada.

Croquetas de Espinacas (ingredientes)

-400 g de espinacas

-30 g de mantequilla

-2 huevos

-30 g de harina de trigo

-100 g de queso rallado

-50 g de pan rallado

-2 ramitas de perejil

-Aceite

-Sal

Croquetas de Espinacas (receta)

Lava bien las espinacas y córtales los rabitos. Hierve las espinacas en agua con sal, escúrrelas y pícalas bien.

En una olla o cazo, calienta la mantequilla y la harina y, sin dejar de remover, añade medio vaso de agua caliente. Cuece durante 2 minutos y aparta del fuego.

Incorpora a la olla el perejil y las espinacas muy picados, y los piñones machacados en un mortero. Añade un huevo entero y la yema del otro (crudos). Echa sal al gusto y bate y trabaja bien toda la masa resultante, hasta que tenga consistencia para formar las croquetas de espinacas. Deja enfriar.

Da forma a las croquetas de espinacas y antes de freírlas en aceite muy caliente, rebózalas con el queso y el pan rayados.

¡Y a disfrutar de unas fabulosas Croquetas De Espinacas Vegetarianas Caseras!

Recetas Vegetarianas De Espinacas

12 Recetas Vegetarianas De Espinacas. Croquetas De Espinacas Frescas. Crema De Espinacas. Pastel De Espinacas. Ensaladas, Salteados, Buñuelos… Recetas De Espinacas Bajas En Calorías.

Recetas Vegetarianas De Espinacas

Las Recetas De Espinacas tienen un espacio especial y preferente dentro de nuestras Recetas Vegetarianas. Saludables, sabrosas, ligeras, y fáciles de preparar, nuestras Recetas de Espinacas son todas sencillas, equilibradas, caseras, y muchas de ellas Bajas En Calorías, especiales para Dietas:

Sopa Verde De Yogur  (Recetas Vegetarianas Bajas En Calorías).

Sopa De Arroz y Espinacas  (Recetas Vegetarianas Fáciles Y Baratas).

Crema De Espinacas Ligera  (Recetas Vegetarianas Bajas En Calorías. Sencilla y Económica).

Ensalada de Espinacas y Yogur (Recetas Vegetarianas Bajas En Calorías).

Croquetas De Espinacas (¡Sencillas y Deliciosas!)

Patatas Con Espinacas Gratinadas (Nutritiva y Fácil)

Tortilla De Espinacas (Jugosa y Con Pocos Ingredientes).

Espinacas Con Patatas Y Piñones (... Y Con Pasas).

Buñuelos de Espinacas (Originales y Sabrosísimos)

Salteado de Espinacas (Recetas Vegetarianas Bajas En Calorías).

Garbanzos Con Espinacas (Receta De Espinacas De Puchero).

Pastel de Espinacas (Rico y Con Pocos Ingredientes).

Aceites Esenciales Para El Estrés Y La Fatiga

Gracias a que ejercen una acción sedante y equilibrante, los Aceites Esenciales son una gran ayuda para combatir el Estrés, la Ansiedad y la Fatiga, además de revitalizar y purificar el cuerpo humano.

Pueden emplearse en masajes, como ambientadores en un quemador de esencias, diluyéndolos en el baño o añadiendo unas gotas en un pañuelo, y en todos los casos nos ayudarán de modo inmediato a reponernos de la fatiga física y mental que acarrea el estrés diario. No deben emplearse en uso interno salvo supervisión de un profesional.

La Aromaterapia es una técnica milenaria, que se remonta a 3500 años antes de Cristo.

Esencias Para El Estrés Y La Fatiga

Éstos son los aceites esenciales más recomendables para tratar el estrés y la fatiga:

-Albahaca: se trata de un aceite esencial tonificante y antidepresivo, que además ayuda a clarificar la mente.

-Ámbar: alivia el estrés, revitaliza y equilibra.

-Bergamota: es ideal para los nervios, la depresión y el estrés, proporcionando armonía general.

-Canela: elimina la tristeza y reaviva la mente cansada.

-Ciprés: reduce la irritabilidad y la impaciencia.

-Clavo: ayuda a alcanzar la paz interior.

-Geranio: estabiliza las emociones.

-Incienso: relaja, calma la mente, mitigan miedos y ansiedades. Al facilitar la respiración profunda, favorece la meditación.

-Jengibre: además de combatir la fatiga, regula el funcionamiento del intestino.

-Lavanda: purifica la energía corporal y relaja.

-Limón: despeja la mente y reduce la ansiedad.

-Manzanilla: serena y elimina los efectos de un disgusto.

-Mejorana: potente efecto sedante.

-Melisa: calma y tonifica.

-Menta: sosiega la mente y fortalece los nervios.

-Neroli: antidepresivo y sedante.

-Pachuli: favorece la meditación.

-Pino: despeja la mente y revitaliza.

-Rosa: antidepresivos y sedante.

-Salvia: antidepresivo y sedante.

-Sándalo: espantan los miedos y favorece el sueño.

-Violeta: tranquiliza y estabiliza anímicamente.

-Ylang Ylang: sedante y armonizador. 

Pescado Al Curry

El Pescado al Curry es un exquisito plato de Pescado a la Cazuela Light en Salsa. Receta con Menos de 300 calorías de Pescado al Curry y Coco, un plato típico de la India.

Pescado al Curry

En esta Receta de Fletán con tomate con tan sólo 254 Calorías por Ración, el Cilantro y el resto de las Especias junto con la sabrosa Salsa de Tomate, enriquecen esta receta única de Pescado a la Cazuela Light. Otra ventaja de esta Receta Para Adelgazar es una su rapidez, ya que el pescado al curry se prepara en menos de 20 minutos una excelente Cena con Menos de 300 calorías.

Pescado al Curry (ingredientes para 4 personas)

- 700 g de filetes de Fletán.

- 6 tomates

- 2 cebollas.

-Un diente de ajo.

-150 g de yogur desnatado.

-El zumo de 1 limón.

-Cilantro picado (medio manojo).

-2 cucharaditas de curry.

-1 cucharadita de cúrcuma.

-1 cucharada de agua de coco (opcional).

-1 cucharada de mantequilla.

-Sal y pimienta.

Pescado al Curry Light (Receta)

Lava los tomates, hazles un corte en forma de cruz en la piel y quítales el rabillo. 

Escáldalos en agua hirviendo, pélalos y si lo deseas quítales las pepitas. Córtalos en trozos medianos.

Lava el fletán, sécalo con papel de cocina y trocéalo en pedazos medianos (del tamaño de un bocado). Deposita los trozos de fletán en un plato o bol y rocíalos con el zumo de limón.

Pela y pica las cebollas y el ajo. En una cazuela, calienta la mantequilla y rehoga la cebolla y el ajo hasta que se vean translúcidos. Ahora añade las especias y el agua del coco (si no, una cucharada de agua). Cuece todo unos 3 minutos. A continuación añade los tomates troceados y deja cocer todo 4 o 5 minutos más. Añade el yogur y cuece 1 minuto más sin dejar de remover.

Añade los trozos de pescado a la cazuela, añade sal y pimienta y mantén la cocción con la cazuela tapada unos 8-10 minutos.

Y ya está ¡Una deliciosa y sencilla Receta de la India de Pescado al Curry con menos de 300 Calorías!

Ensalada De Espinacas Frescas

Ensalada de Espinacas Frescas Ligera. Receta con menos de 200 calorías. Ensalada de espinacas Light con champiñones, pollo y jamón serrano. Nutritiva Receta para Adelgazar.

Ensalada de espinacas Light

Esta completa y nutritiva Ensalada de Espinacas Frescas tiene sólo 126 calorías por ración. 

Una Ensalada con menos de 200 calorías digna de los paladares más exigentes. Una de las Recetas para Adelgazar ideal para cenas y primeros platos.

Ensalada de espinacas Light (Ingredientes para 4 personas)

- 200 g de espinacas frescas.

-50 g de champiñones.

-75 g de achicoria (opcional).

- 200 g de pollo cocido.

-50 g de jamón serrano.

-2 cucharadas de zumo de naranja.

-3 cucharadas de aceite de oliva.

-2 cucharadas de vinagre balsámico.

-Sal y pimienta.

Ensalada de espinacas ligera (Receta)

Lava las espinacas, sacúdeles el agua y quítales los tallos. Lava también y sacude la achicoria y cortarla en tiras. Lava bien los champiñones y córtalos en finas láminas.

En la fuente de servir, mezcla las espinacas, los champiñones y la achicoria. Añade el pollo y el jamón cortados en tiras finas.

En un bol, mezclar el aceite de oliva con el vinagre, el zumo de naranja, la sal y la pimienta, y rocía sobre la ensalada la salsa.

¡Y a disfrutar de la explosión de sabores de esta sencilla ensalada con menos de 200 calorías!