"LEE EL ARTÍCULO DESDE EL PRINCIPIO"
Realmente la persona que padece dependencia emocional suele manifestar este patrón de comportamiento a lo largo de toda la vida… salvo que sea consciente de ello y busque el modo de solucionarlo. La dependencia emocional se manifiesta como una necesidad enfermiza de la otra persona, y hay que destacar que la inmensa mayoría de los que la padecen son mujeres.
Es necesario reconocer los síntomas para buscar una solución, para no recrear una y otra vez la misma película, buscando en otras personas –repito, normalmente inadecuadas- algo que sólo puedes conocer si aprendes a amarte y respetarte a ti mismo. No hay nada que temer, el amor no depende de una persona y nadie puede darte ese amor que tanto deseas si no aprendes a amarte a ti mismo ¡No mendigues amor, tú eres rico en él!
La dependencia emocional tiene su raíz en la infancia, seguramente recrea la relación que tuviste con uno de tus padres, o la que tenía uno de ellos hacia el otro. Ellos tampoco lo sabían, y por lo tanto no supieron enseñarte la regla de oro de la felicidad: ámate a ti mismo, ámate realmente, y a tu vida sólo acudirán personas capaces de darte más amor y tratarte con el respeto que te mereces.
Sí, para superar la dependencia emocional es necesario comprender que somos seres maravillosos con todo el amor que necesitamos en nuestro propio interior. Claro que no es fácil… ¿Cómo vas a amarte si no te conoces en absoluto? Conocemos a los demás pero no nos conocemos, y eso requiere el coraje de estar a solas en el silencio, como nos gustaría estar con nuestro enamorado.
No es bueno en absoluto agobiar a nadie con nuestro “apego enfermizo” (no te sientas culpable, tú no eras consciente de lo que hacías ni porqué), así que además de por nosotros mismos tenemos que superar la dependencia emocional por el bien de todos los que nos rodean.
Yo he descubierto que el origen de mi dependencia emocional radica en que busco en los demás el apoyo y la confianza que no siento en mí misma. He sido toda mi vida como un náufrago que no sabe a qué lugar pertenece y se aferra a un tronco en la mitad del océano para tener un hogar. La dependencia emocional, en mi caso, se debe a mi sensación de no “tener raíces”, es decir, no sentirme realmente parte de nada y mucho menos de mí misma.
En el próximo artículo te hablaré de la meditación de Osho llamada “Echando raíces”, que me está ayudando a centrarme de un modo increíble, y no sólo a superar mi dependencia emocional sino que también a conocerme mejor y sentirme al fin… en casa en mi propio ser.
La dependencia emocional es dolorosa y destructiva. Descubre si la sufres y cómo enfrentarla.
¿Necesitas que tu pareja te diga constantemente que te quiere y que esté pendiente de ti? ¿Eres celoso, a menudo demasiado? ¿No soportas la soledad? ¿Te aterroriza la idea de perder a tu pareja y de no ser valorado por ella? ¿Te resulta imposible romper tu relación afectiva aunque ya no estéis juntos, sepas que esa relación es mala para ti o te genera mucho sufrimiento? Bien, es más que probable que sufras Dependencia Emocional.
La dependencia emocional es una dependencia afectiva –incluso una adicción- normalmente hacia la pareja. De todos modos también puedes sufrir dependencia emocional de la familia, el trabajo, las amistades, o cualquier otra cosa que creas que puede darte la seguridad, el amor, o la aceptación que tanto deseas. Los estudios aseguran que más de un 10% de la población la sufre, pero creo que se quedan muy cortos.
Este artículo lo escribo desde mi propia experiencia. Tras La Ruptura Sentimental de mi última pareja me sentí sola y desamparada, presa de un dolor profundísimo, como si hubiese perdido un miembro del cuerpo. Tras horas de soledad voluntaria, Meditación, y analizando mis relaciones del pasado, descubrí que sufría de dependencia emocional antes de saber que ese trastorno existía.
Lo peor del caso, debido a la ley de la atracción y tal como aseguran los psicólogos, es que los que padecen dependencia emocional suelen “atraer” o relacionarse con personas incapaces de amarles o de amar, normalmente seres egoístas, Narcisistas o que carecen de empatía, que en un principio parecen ser el “ancla” que buscan los dependientes, para luego descubrir que tal amor no existía. El dependiente emocional sufre muchísimo… demasiado.
Además la persona que sufre dependencia emocional se siente culpable, cree que es indigno de amor y suele tolerar el comportamiento del otro para no perderle, aceptando así una posición de inferioridad. También puede ocurrir lo contrario, que la persona sea lo que se llama “dependencia emocional dominante”, en la que se busca imponerse al otro para lograr su objetivo.
Lo mejor es buscar ayuda psicológica, un profesional que ayude a buscar las raíces de nuestra dependencia emocional y a superarla. Desde luego, si crees que sufres de dependencia emocional, será la mejor inversión de tu vida ahora y de cara a tu futuro. Yo estoy intentando superarlo por mi propia cuenta tal y como os comentaré más adelante, y los resultados están siendo positivos. Pero no es un método convencional y se necesita valor y constancia.
De todos modos, es importante no olvidar que Venimos Solos Al Mundo, que Hemos Sabido Vivir Sin “Esa Persona”, y que no hay nada peor que Ceder Nuestro Poder A Otros, ya que estamos renunciando al nuestro y generando toneladas de infelicidad, tanto en el presente como en nuestro futuro. Comprender esto es vital para superar la Dependencia Emocional.
El Té puede utilizarse externamente para combatir la Halitosis, eliminar Malos Olores del hogar, ahuyentar los Mosquitos o formar parte de Baños Revitalizantes.
Ya hemos visto los Beneficios del Té para la Salud en el artículo Propiedades Del Té. Pero existen muchas otros usos del Té aplicables a problemas domésticos o estéticos, menos conocidos y de gran eficacia, que ahora descubrirás en este artículo sobre remedios caseros a base de té:
Mal Aliento, Gingivitis y para Reforzar el Esmalte Dental:
Para evitar la halitosis (mal aliento), es muy eficaz realizar gárgaras con una infusión de té verde. Además el té tiene la propiedad de destruir las bacterias que se depositan en el interior de la boca. También previene la gingivitis y refuerza el esmalte dental, gracias al flúor natural que contiene el té.
Dolor e Inflamación de los Ojos:
Este es uno de los Remedios Caseros a base de Té más utilizado y conocido. Para refrescar los ojos y proporcionarles descanso, coloca sobre cada ojo una bolsita de té a temperatura ambiente (o tibia), al menos durante cinco minutos y cubriendo completamente los párpados.
Remedio Casero a Base De Té Para Ahuyentar a los Mosquitos:
Coloca sobre un platito o quemador de incienso unas cuantas hojas secas de té. Plántales fuego durante unos minutos para que se esparza su aroma por toda la habitación. Los mosquitos no soportan el olor y buscan un lugar más agradable.
Absorber los Malos Olores:
Otros de los importantes usos y remedios caseros a base de té resultan de su capacidad para absorber olores indeseables. Puedes colocar una bolsita con hojas secas de té verde en tu frigorífico (incluso en tus armarios) para evitar los malos olores.
También es muy útil para limpiar la tabla de la cocina, que suele almacenar el olor de los alimentos de origen animal cortados en ella. Puedes depositar té húmedo sobre ella -cubriendo toda la superficie- durante unos minutos después de haberla limpiado.
Baño Purificador Y Revitalizante:
Hierve un puñado de hojas de Té verde y guárdalas en una bolsita de rejilla (también puedes utilizar bolsitas de té ya usadas). Introdúcela en el agua caliente de tu bañera. Te revitalizará. Si además colocas otras bolsitas de té sobre los ojos, el resultado será de instituto de belleza.
Abono de Té Para Las Plantas:
Gracias a sus valiosos nutrientes, el té usado es un eficaz abono para cualquiera de tus plantas. Puedes enterrar las bolsitas de té usadas en la tierra de la maceta y te sorprenderán los resultados.
Las maravillosas propiedades del té le convierten en un verdadero elixir de juventud, longevidad y belleza.
Hoy en día son totalmente reconocidas las fabulosas propiedades del té en lo referente a la salud y a la longevidad. Además de su poder estimulante y la agradable sensación que se experimenta al beberlo, las propiedades del té son otro de los grandes alicientes para consumirlo de forma habitual debido a sus increíbles efectos sobre la salud y la belleza.
Las principales propiedades del té y sus beneficios para la salud:
PREVIENE EL CÁNCER: Tras estudiar la baja presencia de casos en países en los que el consumo de té forma parte de la dieta diaria (unas cinco tazas al día), se iniciaron numerosas investigaciones que confirmaron las propiedades del té para prevenir el cáncer. Esto se debe al efecto protector de las células de los taninos y catequinas presentes en esta planta.
RETRASA EL ENVEJECIMIENTO: Otra de las impresionante propiedades del té es su poder para frenar el envejecimiento de las células del organismo. Ciertas sustancias presentes en el té –polifenoles y catequinas- tienen un poder antioxidante ¡veinte veces mayor que el de la vitamina E!
ESTIMULA LAS DEFENSAS: En este aspecto destaca el té verde gracias a que la epigalocatequina galato que estimula la producción de los linfocitos T y B, células fundamentales del sistema inmunitario. De aquí derivan las propiedades del té para reforzar las defensas del organismo y el sistema inmunológico.
PREVIENE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL: Distintos estudios han demostrado que gracias a su alto contenido en vitamina E y en catequinas, el té verde previene la hipertensión. Para ello es necesario consumirlo a diario. Las propiedades del té, en el aspecto curativo, son mayores en el té verde, ya que al no atravesar ningún proceso de fermentación contiene la más alta concentración de catequinas.
CONTROLA EL COLESTEROL Y PREVIENE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES: Esta es otra de las importantísimas propiedades del té –principalmente del té verde-, pues el exceso de colesterol puede ocasionar numerosas enfermedades. Las mencionadas catequinas del té verde evitan la acumulación del “colesterol malo” en el torrente sanguíneo. La vitamina E previene las enfermedades cardiovasculares y los trastornos circulatorios.
EFECTO ANTIGRIPAL: SÍ, el té le pone verdaderas barreras al virus de la gripe. Así que si no eres de los que te vacunas… aquí tienes un poderoso aliado para pasar un invierno tranquilo.
PREVIENE LA CARIES: En este aspecto de nuevo gana la partida el té verde, seguido del té negro y el Pur-erh. Las propiedades del té para prevenir la caries son debidas a la presencia de importantes sustancias antibacterianas que atacan a las bacterias responsables de la caries.
MEJORA LAS ENFERMEDADES Y TRASTORNOS CUTÁNEOS: Son muchos los productos de belleza que aprovechan las propiedades del té verde para embellecer la piel, disminuir los efectos del envejecimiento y regenerar la piel dañada por el sol. Ya sea mediante compresas o baños, podemos aprovechar las propiedades del té en nuestro hogar para combatir numerosos problemas de la piel, como puede ser el pie de atleta.
Puedes sacarle todavía más partido a esta extraordinaria planta conociendo estos Remedios Caseros A Base De Té.
Disminuye los trastornos menstruales y de la menopausia, mejora la piel y la salud en general. El aceite de onagra es un poderoso aliado. 
El Consumo De Aceite De Onagra reduce las molestias de la regla y hace más soportable el ciclo menstrual, sobre todo si se ingiere en la segunda parte del ciclo: Estado Depresivo, irritabilidad, tensión mamaria, dolor abdominal, Cefaleas y retención de líquidos. Y es que el Aceite de Onagra es un Importante Regulador Hormonal, aliviando incluso los Síntomas De La Menopausia Como Los Sofocos.
El Aceite De Onagra, también llamado Prímula, es extraordinariamente rico en Ácidos Grasos Esenciales, sobre todo en ácidos linolénico y gamma linolénico, ácidos de la serie omega 6. Precisamente del ácido gamma linolénico, esta planta de hermosas flores amarillas es la única fuente destacada del reino vegetal. Eso es lo que convierte al aceite de onagra es un poderoso amigo de la salud.
Estos ácidos grasos convierten al aceite de onagra en un poderoso aliado para proteger el Sistema Cardiovascular. Eso se traduce en la eficacia del aceite de onagra a la hora de prevenir la Arterioesclerosis, y regula la Tensión Arterial y el Colesterol. También estimula la circulación de la sangre, y algunos médicos lo recomiendan para evitar la Artrosis y la Artritis.
El Aceite de Onagra ayuda a Mantener La Piel Joven E Hidratada, manteniendo su Elasticidad. Se recomienda principalmente en pieles secas, siendo eficaz en casos extremos en los que las cremas no suelen dan resultado. Si por ejemplo se tiene un problema manos agrietadas, conviene utilizar el aceite tanto por vía interna como por aplicación directa.
Además de la Piel y la salud en general, el Aceite De Onagra también sorprende por sus resultados en personas con uñas quebradizas, caspa, caída del cabello y sequedad ocular. Aunque el aceite de onagra es especialmente útil para las mujeres, no cabe duda de que los hombres se benefician también de este magnífico regalo de la naturaleza.
El Aceite de Onagra sólo contiene Grasas Saludables, y carece de hidratos de carbono y proteínas. Además de su ya mencionada elevada concentración de ácidos linolénico y gamma linolénico, contiene Ácido Oleico y Ácido Palmítico.
El Aceite De Onagra se vende en forma de perlas, que se consumen de 2 a 6 diarias según el problema a tratar y la concentración del producto. Puedes encontrarlo en farmacias o herbolarios, siendo importante que deje claro que el Aceite de Onagra se ha obtenido por presión en frío y que para evitar la oxidación, contiene una pequeña cantidad de Vitamina E.
Impresionantes acantilados y un paisaje volcánico único… en La Palma descubrirás una Canarias paradisíaca, pura y salvaje.
Si buscas un lugar en el que la naturaleza es casi virgen, y contemplar las estrellas en uno de los cielos más limpios y hermosos del mundo, la isla de La Palma es el destino que estás buscando. La llamada “Isla bonita” o la “Isla Verde” -debido a la rica vegetación que la cubre- son otros nombres de la isla de La Palma, un privilegiado paraíso en el que siempre es primavera.
Considerada un tesoro natural, La Palma está declarada Reserva Mundial de la Biosfera. Pocos lugares pueden presumir de un cielo protegido por las leyes, y su extraordinaria belleza le ha convertido en sede de uno de los observatorios astrofísicos más importantes del mundo. Un increíble cielo testigo de esa riqueza paisajística y única, que convierte en destino idílico a la isla de la Palma.
Es un territorio de sorprendentes contrastes. Y es que la isla de la Palma presenta en sus 700 kilómetros cuadrados todo lo que se puede esperar en la naturaleza: impresionantes cumbres –desde las que disfrutar de sus cielos estrellados-, frondosos bosques con vegetación prehistórica, manantiales, playas de aguas transparentes y puras, formaciones volcánicas, cráteres…
Cualquier momento del año es bueno para perderse en la belleza de La Palma, cuyo corazón está ocupado por el Parque Nacional de la Caldera de Taburiente, una caldera volcánica de incomparable belleza que puedes explorar recorriendo sus numerosos senderos. El Parque Nacional es el atractivo principal de La Palma, con su impresionante paisaje forjado por la lava.
Pero si además recorres la carretera que rodea el Parque Nacional de la Caldera de Taburiente, disfrutarás ante la visión desde los miradores de la belleza costera de La Palma, recogida por sobrecogedores acantilados. Además descubrirás y podrás deleitarte de la buena gastronomía en los pintorescos y típicos pueblecitos de La Palma que encontrarás en tu recorrido.
Aunque la isla de La Palma no tiene muchas playas, las que tiene son de una increíble belleza salvaje. Ese es precisamente su principal atractivo, sus playas de arena negra no atraen al turismo de masas con lo que la intimidad está garantizada. Los Cancajos –muy cerca de Santa Cruz de La Palma- y Puerto Naos –que recuerda a una playa caribeña- son las más turísticas.
La playa de Faro es una de las más atractivas de La Palma, con sus aguas transparentes y entorno rocoso. Y qué decir de la Playa Nueva de Fuencaliente, en la que podemos encontrar fosas termales rodeadas de un paisaje rocoso de increíble belleza. La Playa de los Nogales, es la más extensa de La Palma, protegida por la ley de espacios naturales y de salvaje belleza.
La Palma está salpicada de piscinas naturales -rodeadas de hamacas- que revitalizan cuerpo y alma, rodeadas de hamacas, y se han convertido en uno de los principales reclamos turísticos de la isla.
Y en la capital, Santa Cruz de la Palma, encontrarás en el “barrio viejo” sus casas de múltiples colores con balcones de madera. Un paseo por el puerto, contemplar la Plaza de España –señorial y renacentista- o la réplica de la carabela Santa María en el Castillo de Santa Catalina… serán recuerdos inolvidables.
Pero todavía más poblado es Los Llanos de Aridane, en la que se encuentran varias playas y acogedoras calas.
La Palma muestra una Canarias diferente y única, que ofrece una belleza paisajística de la que pocos lugares pueden presumir. Que no se te olvide la cámara…
Jamás olvidaréis vuestra escapada romántica a Copenhague: los jardines del Tivoli, La Sirenita, los paseos en barco… una ciudad llena de encantos.
¿A quién no le apetece conocer La Sirenita, sentada en su roca del puerto, mientras espera 200 años más para poder formar parte del mundo de los humanos? Pero ese es sólo uno de los motivos para elegir una escapada romántica a Copenhague, como ahora comprenderás.
Otro de los grandes atractivos que invita a realizar una escapada romántica a Copenhague son los famosos jardines de Tívoli, en los que podéis disfrutar de románticos paseos entre tulipanes, fuentes y su hermoso lago habitado por cisnes. Pero si en vuestra escapada romántica a Copenhague buscáis algo más, en estos jardines tenéis montañas rusas, conciertos a la luz de la luna y hasta fuegos artificiales.
¿Os gustaría disfrutar de un paseo en barco durante vuestra escapada romántica a Copenhague? Desde el Nyham o Puerto Nuevo -lugar en el que vivió el autor de cuentos Hans Christian Andersen- salen las visitas guiadas que os mostrarán unas preciosas e inolvidables vistas de Copenhague.
Y allí, en el Puerto Nuevo, donde vuestra escapada romántica a Copenhague se convertirá en una ocasión para dejaros seducir por sus alegres bares y los placeres de la buena comida en sus restaurantes situados junto al agua. Para mí, ese entrañable lugar de casas coloridas, y pintoresco donde los haya, es uno de los mayores alicientes para una escapada romántica a Copenhague.
La capital de Dinamarca desde el año 1300 rebosa historia en sus calles estrechas y alfombradas de adoquines, y en las que descubrirás a cada paso un ambiente de ensueño que hará inolvidable tu escapada romántica a Copenhague. Sus edificios históricos y antiguos se alzan orgullosos en la ciudad que posee la monarquía más antigua del mundo.
Sin duda también la amabilidad de sus gentes es otro motivo para realizar una escapada romántica a Copenhague. Hasta la familia real posee ese rasgo de cercanía, por lo que no os extrañe verles salir o entrar de su residencia, el Palacio de Amalienborg, un bellísimo edificio situado en pleno centro de la ciudad.
La plaza del Ayuntamiento hace de punto de partida, ya que a un lado se encuentran los jardines de Tivoli y al otro la Stroget –cuya visita no puede faltar en vuestra escapada romántica a Copenhague- la calle de compras más larga de Europa. Recorrerla a pie hasta llegar a la bellísima plaza Gammel y conocer su ambiente, es para muchos un motivo de peso para elegir esta ciudad llena de atractivos.
Y por supuesto, será un placer visitar el impresionante y moderno puente que conecta Copenhague con Suecia. Tampoco puede faltar en una escapada romántica a Copenhague la visita a la fuente de Gefion, la más grande de la ciudad y que se ha convertido en Pozo De Los Deseos. El Castillo de Rosenborg que contiene las joyas de la corona, la Iglesia de Mármol, el canal… y sin olvidar los cafés de Nyhaven o de sus muchas plazas.
Espero que vuestro corazón vuelva más feliz –si cabe- después de este regalo para los enamorados que es una escapada romántica a Copenhague.
Con este artículo sabrás qué es el estreñimiento, sus síntomas, cuándo acudir al médico y los tipos que existen.
No vas al baño como antes, tu estómago está más hinchado, tienes gases o te duele la barriga… estos son algunos de los síntomas del estreñimiento. Pero ¿qué es el estreñimiento? Se trata de un trastorno debido al funcionamiento irregular de los intestinos, que se refleja en defecaciones poco frecuentes o dificultosas, con pocas heces (y duras).
Para entender cuándo sufrimos estreñimiento hay que comprender que cada persona tiene una frecuencia propia de evacuación. Hay quien va al baño hasta dos o más veces al día de forma habitual, y otras personas ni siquiera evacuan todos los días y no por ello sufren de estreñimiento ni está considerado un problema de salud.
Los médicos suelen considerar que existe estreñimiento cuando el número de evacuaciones intestinales es menor de tres a la semana. Pero sobre todo existe estreñimiento cuando una persona presenta sus propios hábitos de evacuación alterados, ya sea por la disminución de la frecuencia de visitas al baño o por las dificultades para expulsar las heces.
Síntomas de estreñimiento:
- Evacuación intestinal de heces duras, secas y/o escasas.
- Dolor en la evacuación.
- Dolor en la espalda.
- Dolor de cabeza.
- Cansancio, agotamiento nervioso y/o sensación de fatiga.
- Sensación de pesadez e hinchazón abdominal. Impresión de “estar lleno”.
De vez en cuando todos padecemos estreñimiento, normalmente por algún cambio en los hábitos de vida o alimentarios -como puede ser un viaje o unas vacaciones-, aunque los factores que pueden originar este problema tan molesto son muchos y de lo más variados. Puedes conocer los más habituales en el artículo Causas Del Estreñimiento.
Normalmente el estreñimiento se considera un trastorno –que afecta sobre todo a embarazadas, personas de la tercera edad y niños- pero puede llegar a considerarse enfermedad cuando afecta a la calidad de vida del paciente. Y es que la mayoría de las veces el estreñimiento es un trastorno pasajero, pero en otros casos puede estar relacionado con otra enfermedad más grave.
¿Cuándo acudir al médico?
El estreñimiento puede ser indicativo de algún problema de salud más grave, pero es poco frecuente. Por ello, aunque el estreñimiento por sí mismo no es problema grave, hay que consultar al médico si se produce alguna de estas situaciones:
- la duración del problema alcanza las 3 semanas o los síntomas son intensos. Si después de seguir los consejos indicados en el artículo Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento el problema continua, es necesario consultar al médico. Si las dificultades para evacuar se prolongan demasiado tiempo, pueden originar importantes problemas para la salud.
- Aparece sangre en las evacuaciones.
- Además de estreñimiento aparece una distensión del abdomen. Puede indicar una obstrucción intestinal.
Tipos de estreñimiento:
Puede ser agudo o crónico, dependiendo de la causa que lo provoca y de la duración del mismo:
AGUDO: Es un problema común que puede padecer cualquiera en una época o momento concreto, debido normalmente a cambios en los hábitos de vida.
CRÓNICO: en este caso la duración es el factor determinante. Si el estreñimiento dura de 6 a 12 meses, se considera crónico.
Son muchas y variadas las causas del estreñimiento, desde tu dieta al uso de algunos medicamentos.
Antes de medicarte o recurrir al uso de laxantes, es importante conocer las más comunes causas del estreñimiento, y modificar algunas de tus costumbres. Después de leer el artículo sobre El Estreñimiento, y comprender cuáles son sus síntomas y cuándo acudir al médico, puedes comprobar si tus hábitos de vida pueden ser los responsables.
CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO:
1. LA DIETA INADECUADA: Suele ser una de las principales causas del estreñimiento, sobre todo la falta de fibra en la dieta y el poco consumo de líquidos. También las dietas demasiado ricas en proteínas, el exceso de cafeína y alcohol, o cenar a última hora de la noche. En Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento tienes más información sobre los alimentos que más te convienen, aparte de muchos consejos.
2. LA FALTA DE EJERCICIO FÍSICO: Es otra de las más destacadas causas del estreñimiento. Si tú no te mueves, tampoco lo hará tu intestino. Una vida sedentaria provoca estreñimiento.
3. NO EVACUAR CUANDO SE TIENE GANAS: Si te contienes, sobre todo si lo haces repetidas veces, puede impedirte hacerlo más tarde. Es una de las causas del estreñimiento más comunes, aunque cueste creerlo: si reprimimos habitualmente nuestras ganas de ir al servicio, el intestino se hará perezoso.
4. TERCERA EDAD O EMBARAZO: Las personas mayores suelen tener problemas de estreñimiento, y las mujeres gestantes se encuentran a menudo con el mismo problema (entre otros motivos, por los cambios hormonales).
5. ALGUNOS MEDICAMENTOS: Existen multitud de medicamentos que pueden originar la aparición de un estreñimiento ocasional; así, otra de las más comunes causas del estreñimiento pueden ser los antiácidos, antihistamínicos, suplementos de calcio, analgésicos o tratamientos para la depresión. Si estás tomando alguna medicación y te sientes estreñido, consulta a tu médico.
6. EL USO PROLONGADO DE LAXANTES: Una cosa es tomar un laxante de forma puntual, y otra bien distinta, consumirlos en exceso. El organismo “se acostumbra” a ese producto que acciona el proceso y al suspender el tratamiento puede aumentar el problema, convirtiéndose en otra de las causas del estreñimiento. Y en casos extremos, puede aparecer el llamado síntoma del organismo perezoso.
Además, si se abusa de este tipo de productos, pueden aparecer síntomas indeseables: nauseas, gases intestinales, dolor de vientre, retención de líquidos, pérdida de electrolitos y la mencionada dependencia.
7. CAMBIOS EN LAS COSTUMBRES: Suele ser la más destacada de las causas del estreñimiento ocasional. Los viajes, vacaciones, cambio de trabajo u horarios… es decir, cualquier cambio en nuestros hábitos puede ocasionar estreñimiento hasta que el organismo se adapte.
8. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD, LOS DISGUSTOS, EL NERVIOSISMO… suelen ser otra de las causas del estreñimiento de estos tiempos de prisas en las que vivimos. Te recomiendo que leas el artículo Estrés (que te indicará técnicas de respiración y relajación para aliviar el problema).
Conoce los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento: Plantas, Alimentación, Hábitos… y Soluciona el problema de una vez por todas.
Cada persona es un mundo, y algunos de estos Consejos te ayudarán más que otros, pero estos han demostrado ser Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento. Procura empezar realizando cambios en tu Alimentación y hábitos, pero pon en práctica la mayoría de los 10 Mejores remedios para el Estreñimiento para solucionar el problema definitivamente y evitarlo en el futuro.
Los 10 Mejores Remedios Para El Estreñimiento:
1. Aumenta El Consumo De Fibra: Es el más importante de Los Remedios Para El Estreñimiento, ya que como puedes comprobar en el siguiente ar´ticulo, desde luego es una de las más reconocidas Causas Del Estreñimiento. Es necesario aumentar el consumo de fibra, pero eso sí, poco a poco para evitar la formación de Gases Intestinales. Ingiere pequeñas cantidades de alimentos, repartiendo las tomas a lo lardo del día. Aumenta el consumo de Legumbres y de Cereales (preferiblemente integrales): pastas, arroz y pan.
Come al menos cinco piezas de fruta y verdura al día. Las frutas con mayor poder laxante son el kiwi, las uvas y las ciruelas, sin despreciar peras y manzanas. También lo son las alubias secas y cocidas, las nueces, La Avena, y las palomitas de maíz.
2. Bebe Dos Litros De Agua O Líquidos Al Día: Son necesarias importantes cantidades de fibra y de líquido –mejor agua- para obtener deposiciones blandas y ayudarlas en su paso por el Colon. Por eso otro de los 10 mejores remedios para el estreñimiento es consumir al menos dos litros diarios de líquido -una parte importante en ayunas y antes de las comidas principales- ya sea agua, zumos o caldos vegetales.
3. Come Despacio, masticando bien los alimentos y hazlo siempre a las mismas horas.
4. Otro de los que ha demostrado ser uno de los 10 mejores remedios para el estreñimiento es consumir Yogur Y Alimentos Fermentados, Con Bacterias Beneficiosas Para El Aparato Digestivo..
5. Al Baño Sin Prisas: Hay que dedicarle tiempo. Lo ideal es “educar” al cuerpo a evacuar siempre a las mismas horas -preferiblemente tras las comidas principales- para ajustar los ritmos orgánicos. Según los expertos es otro de los 10 mejores remedios para El Estreñimiento.
Lo aconsejable es sentarse en el baño durante diez minutos, pero sin forzar ni agobiarse. Los esfuerzos excesivos pueden producirse fisuras anales o hemorroides… mejor confiar en la ley de la gravedad.
6. No Reprimas Las Ganas: Ya se sabe que eso no siempre es posible. Pero siempre que puedas y aunque las condiciones no sean las mejores ¡no te aguantes!
7. Practica Ejercicio Físico: Sin duda, otro punto estrella de los 10 mejores remedios para el estreñimiento. El sedentarismo provoca estreñimiento y el ejercicio aumenta la movilidad del intestino. Practica ejercicio físico de forma habitual o camina a diario al menos durante media hora a buen paso.
8. Plantas Medicinales: Dentro de los 10 mejores remedios para el estreñimiento está el consumo de algunas plantas medicinales. Los laxantes químicos deben consumirse muy pocas veces, pues el cuerpo se acostumbra a ellos y el problema puede empeorar.
Existen numerosos preparados de hierbas para el estreñimiento. El jugo de áloe, la raíz de ruibarbo, el sen… pero el Plántago (de venta en farmacias y herbolarios) ha demostrado ser lo más conveniente: no es aditivo, es suave pero eficaz, no irrita el estómago y puede tomarse por largos períodos. Es sin duda, uno de los 10 mejores remedios para el estreñimiento.
9. Relajación: Cuando se está tenso, se sufre Estrés o Ansiedad, los intestinos descienden su movilidad. Si te encuentras nervioso o alterado emocionalmente te conviene practicar técnicas de respiración y relajación. El Yoga Es Realmente Fabuloso.
10. Unas Buenas Carcajadas: Tal y como ya hemos visto en el artículo La Risa Y Sus Increíbles Beneficios Para La Salud, reírse a carcajadas ayuda a combatir y evitar el estreñimiento, ya que proporciona un intenso masaje a los intestinos, además de aliviar el estrés, otra de sus causas. Así que ya sabes, aunque parezca increíble que este sea uno de los 10 mejores remedios para el estreñimiento… es muy eficaz, así que busca algo que te haga reír de veras.
