Calabacines Rellenos Atún

Calabacines Rellenos De Atún. Una Receta Rica y con Menos de 200 Calorías. Receta Para Adelgazar, pero sobre todo, ¡para disfrutar cuidándose!

En VIVIR O SOBREVIVIR te presentamos las mejores Recetas Adelgazar para que tu Dieta de Adelgazamiento sea además un regalo para el paladar. Los Calabacines Rellenos de Atún, con 160 calorías por persona, son ideales para los niños y toda la familia.

Ingredientes de los Calabacines Rellenos de Atún (4 personas)

- 4 calabacines medianos

- Atún al natural (75-80 gramos)

- 1 Huevo

- 1 cebolla grande o 2 pequeñas

- Queso Parmesano rallado

- Alcaparras (opcional)

- Filetes de anchoa (opcional)

- 15-20 gramos de Piñones

- Aceite de Oliva

- Sal, Pimienta

Preparación de los Calabacines Rellenos de Atún

Para elaborar esta deliciosa Receta para Adelgazar, primero hervimos los calabacines enteros en agua con sal durante 10-12 minutos. Los retiramos y dejamos enfriar. Después los cortamos a lo largo y con la ayuda de una cucharilla vaciamos su carne y la reservamos.

En una sartén con una cucharada de aceite, sofreímos las cebollas muy picadas. Cuando empiece a transparentarse, agregamos la carne de los calabacines, el atún desmenuzado, los piñones, y las alcaparras y anchoas bien picadas. Removemos unos minutos.

Tras apagar el fuego, añade 2 cucharadas del queso, el huevo batido, y salpimenta. Remueve bien toda la mezcla.

Precalienta el horno a 180º C. Rellena el cuerpo de los calabacines con la mezcla, y colócalos en una bandeja para horno antiadherente. Asar durante 15 minutos ¡y a disfrutar!

Los Calabacines Rellenos de Atún te encantarán. Una Receta Para Adelgazar de Primera ¡Haz divertida tu Dieta!