Arroz Caldoso Con Pollo Light

Arroz Caldoso Con Pollo Light. Receta Ligera de 382 Calorías por ración. Una de nuestras fabulosas recetas con menos de 400 calorías.

Arroz Caldoso Con Pollo Light

¿Se puede disfrutar de un delicioso Arroz Caldoso Con Pollo cuando se está a Dieta de Adelgazamiento? Pues aquí tenemos la Receta Light, parte de nuestra Sección de Recetas Con Menos De 400 Calorías. Porque en VIVIR O SOBREVIVIR sabemos como adelgazar sin pasar hambre y disfrutando de la mejor cocina.

Arroz Caldoso Con Pollo (Ingredientes para 4 raciones)

200 gr. de arroz (mejor arroz bomba).

¼ kg. de pollo con piel en trozos.

½ litro de caldo de pollo o ave (o agua, ahorrarías unas 20 calorías).

1 tomate mediano.

1 pimiento verde pequeño.

1 cebolla.

2 dientes de Ajo.

Aceite de Oliva.

Perejil fresco.

Azafrán.

Sal.

Arroz Caldoso Con Pollo Light (Receta)

Pela la cebolla y los dientes de ajo, y lava el pimiento. Trocea la cebolla y el pimiento en pequeños cuadrados, y pica menudos los ajos.

En una sartén con un poco de aceite, sofríe las tres verduras anteriores, y cuando la cebolla empiece a tomar color, añade el tomate pelado y troceado. Remueve bien. Al cabo de un par de minutos, añade los trozos de pollo. Mezcla bien todos los ingredientes con cuidado, y cocínalos durante unos 20 minutos.

Transcurrido ese tiempo, añade el arroz, removiéndolo con cuidado en la salsa, y agrega poco a poco el caldo de pollo o el agua. Añade sal o rectifica (depende de lo salado que esté el caldo de pollo). Deja que se haga el arroz durante otros 20 minutos. Si se seca demasiado, añade más agua (poca, y mejor templada). Unos minutos antes de apagar el fuego, comprueba de sal, añade el perejil bien picadito y unas hebras de azafrán.

Muy buena pinta ¿verdad? Y una verdadera receta light y nutritiva para adelgazar, digna de los paladares más exclusivos. 

Revuelto De Rebozuelos

Disfruta en pocos minutos de un Delicioso Revuelto De Rebozuelos (frescos o en conserva). Receta con menos de 400 calorías por ración, ideal para cualquier época del año.

Revuelto De Rebozuelos

En nuestra sección de Recetas De Huevos Y Tortillas no puede faltar este clásico entre los revueltos. Un plato fácil, rico en proteínas y light (solamente 353 Calorías por persona), por lo que se incluye entre mis Recetas Con Menos de 400 Calorías.

Procura emplear una sartén antiadherente para hacer el revuelto de setas, ya que precisarás menos mantequilla y evitarás que se pegue.

Te encantará disfrutarlo sobre una buena hogaza de pan, por lo que si estás a Dieta podrás consumirlo como segundo plato tras una sopa, ensalada o entrante de nuestras Recetas Para Adelgazar.

Revuelto De Rebozuelos (Ingredientes para 4 personas)

-200 g de Rebozuelos (frescos o en conserva).

-8 Huevos.

-200 g de Beicon.

-50 g de Perejil.

-3 Tomates (opcional, para acompañar).

-Mantequilla Ligera (2 cucharadas).

-Leche (3 cucharadas).

-4 rebanadas de pan de hogaza (medianas).

-Sal y pimienta.

Revuelto De Rebozuelos (Receta)

Lava bien los rebozuelos frescos (si son en conserva, escúrrelos bien). Lava, seca y pica fino el perejil.

Corta el beicon en tiras. Rehógalo en una sartén antiadherente, sin grasa. Después, añade los rebozuelos y el perejil. Cocina todo a fuego lento unos 3 ó 4 minutos.

Mientras, bate los huevos junto a las 3 cucharadas de leche y 2 cucharadas de agua, y añade sal y pimienta al gusto. Añade el huevo a la sartén, y deja que cuaje mientras remueves bien y continuamente con la ayuda de una espumadera o cuchara de madera.

Lava los tomates y quítales la parte dura, pártelos por la mitad y después en rodajas.

Unta las rodajas de pan de hogaza con la mantequilla y esparce el revuelto encima.

A la hora de presentar el revuelto de rebozuelos sobre las hogazas, acompáñalo de las rodajas de tomate con una pizca de sal. 

Pavo Con Verduras Dieta

Receta De Pavo Con Verduras Dieta. En esta ocasión, los filetes de pavo se acompañan de champiñones y verduras salteadas. El Pavo Con Verduras tiene solo 325 Calorías.

Pavo Con Verduras

Receta sencilla y atractiva de pavo con verduras light. Los filetes de pavo enharinados se fríen en la sartén y se acompañan de champiñones, tomates y cebollas salteados.

Uno de nuestros  platos con menos de 400 calorías para adelgazar, fácil, nutritivo y con muy pocas grasas.

Ingredientes del Pavo con Verduras Dieta (para 4 personas).

-4 filetes de pavo (100 g cada filete).

-200 g de champiñones.

-3 tomates maduros (medianos).

-2 cebollas (pequeñas).

-50 g de harina.

-2 cucharadas de aceite.

-Orégano seco (1 cucharadita).

-Pimentón (1 cucharilla).

-Pimienta y sal.

Receta de pavo con verduras (325 calorías por ración).

Ponemos la harina en un plato. Lavamos los filetes bajo el grifo, los secamos muy bien, y a continuación los rebozamos en la harina por ambos lados y les sacudimos el exceso de harina.

Freímos a fuego medio los filetes de pavo en una sartén anti adherente como una cucharada de aceite durante unos cinco minutos.

Mientras se fríen los filetes, preparamos las verduras. Pelamos y picamos finas las cebollas. Limpiamos bien los champiñones, les retiramos las partes terrosas de los pies y los cortamos en láminas. También pelamos y troceamos los tomates.

Una vez retirarlos del fuego los filetes de pavo, ponemos otra cucharada de aceite en la misma sartén, y ahí salteamos los champiñones y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadimos los tomates, el orégano, el pimentón, y una pizca de pimienta y de sal. Dejamos que se cueza todo durante unos 2-3 minutos, removiendo con frecuencia.

Presenta los filetes de pavo en platos individuales con las verduras estofadas por encima.

Los filetes  de pavo con verduras son un excelente plato con menos de 400 calorías, ideal para adelgazar o como receta de mantenimiento del peso ideal.

Tortellini De Espinacas Y Salmón

Los Tortellini Rellenos De Queso Con Espinacas y Salmón constituyen una Sabrosa Receta Con Menos de 400 Calorías por persona. Una Receta de Pasta Light, ideal para tu Dieta de Adelgazamiento.

Tortellini con Espinacas y Salmón

En apenas media hora podrás disfrutar de esta singular Receta de Pasta Ligera, con sólo 390 Calorías por persona. 

Los Tortellini con Espinacas y Salmón es una Receta Para Adelgazar consistente, ideal para la comida del mediodía, en el que el sabor añadido de las Especias y el queso mascarpone te harán olvidar que está a dieta. Pocas Recetas con Menos de 400 Calorías pueden presumir de ser tan saciantes y nutritivas.

Tortellini con Espinacas y Salmón (Ingredientes para 4 raciones)

- 400 gr. de Tortellini rellenos de queso.

- 300 gr. de Espinacas.

- 300 gr. de Salmón fresco.

- 150 gr. de Queso Mascarpone.

- 1 Cebolla (mediana).

- 2 dientes de Ajo.

- El zumo de un Limón.

- 100 ml. De Nata.

- 150 gr. de Queso Mascarpone.

- 1 cucharada de Mantequilla.

- 1 cucharada de Aceite de Oliva.

- 1 Manojo de Eneldo.

- Nuez Moscada, Pimienta y Sal.

Receta De Tortellini Light con Espinacas y Salmón

Primero vamos a preparar la salsa para los Tortellini de Queso. Para ello, lava, seca y corta las espinacas en trozos grandes. También pela los dientes de ajo y las cebollas, y pícalos en trocitos.

En una olla, calienta el aceite y rehoga el Ajo y la Cebolla a fuego lento. Después añade las Espinacas, rehógalas también unos segundos, y a continuación añade la Nata, la Sal, la Nuez y la Pimienta al gusto. Remueve, y deja que cueza todo a fuego lento hasta que la salsa tome la forma de una crema.

Mientras se cuece la salsa, lava el Salmón, escúrrelo, y rocíalo con el zumo de limón. En una sartén, calienta la mantequilla y sofríe el salmón cortado en tiras durante unos minutos.

Antes de apagar la salsa de espinacas, añade el salmón y deja cocer todo unos minutos a fuego muy bajo o incluso apagado. Después añade el Queso Mascarpone y prueba el sabor de la salsa, y rectifica de sal si es necesario. Ya tenemos la salsa para los Tortellini.

En agua hirviendo con sal, cuece los tortellini hasta que estén “al dente” (mira las instrucciones del envase).

Y ya sirve los Tortellini escurridos, con la salsa de espinacas y salmón por encima, y el eneldo picado muy fino ¡Buen Provecho!