Pavo Con Verduras Dieta

Receta De Pavo Con Verduras Dieta. En esta ocasión, los filetes de pavo se acompañan de champiñones y verduras salteadas. El Pavo Con Verduras tiene solo 325 Calorías.

Pavo Con Verduras

Receta sencilla y atractiva de pavo con verduras light. Los filetes de pavo enharinados se fríen en la sartén y se acompañan de champiñones, tomates y cebollas salteados.

Uno de nuestros  platos con menos de 400 calorías para adelgazar, fácil, nutritivo y con muy pocas grasas.

Ingredientes del Pavo con Verduras Dieta (para 4 personas).

-4 filetes de pavo (100 g cada filete).

-200 g de champiñones.

-3 tomates maduros (medianos).

-2 cebollas (pequeñas).

-50 g de harina.

-2 cucharadas de aceite.

-Orégano seco (1 cucharadita).

-Pimentón (1 cucharilla).

-Pimienta y sal.

Receta de pavo con verduras (325 calorías por ración).

Ponemos la harina en un plato. Lavamos los filetes bajo el grifo, los secamos muy bien, y a continuación los rebozamos en la harina por ambos lados y les sacudimos el exceso de harina.

Freímos a fuego medio los filetes de pavo en una sartén anti adherente como una cucharada de aceite durante unos cinco minutos.

Mientras se fríen los filetes, preparamos las verduras. Pelamos y picamos finas las cebollas. Limpiamos bien los champiñones, les retiramos las partes terrosas de los pies y los cortamos en láminas. También pelamos y troceamos los tomates.

Una vez retirarlos del fuego los filetes de pavo, ponemos otra cucharada de aceite en la misma sartén, y ahí salteamos los champiñones y la cebolla. Cuando empiecen a dorarse, añadimos los tomates, el orégano, el pimentón, y una pizca de pimienta y de sal. Dejamos que se cueza todo durante unos 2-3 minutos, removiendo con frecuencia.

Presenta los filetes de pavo en platos individuales con las verduras estofadas por encima.

Los filetes  de pavo con verduras son un excelente plato con menos de 400 calorías, ideal para adelgazar o como receta de mantenimiento del peso ideal.