Menú Para Adelgazar 1: Trucha Con Patatas Y Ensalada Variada

Almuerzo De Dieta Para Adelgazar de 400 Calorías. Menú para Dietas de Adelgazar de Trucha Con Patatas Y Ensalada Variada, Fácil y Nutritivo.

Menú Para Adelgazar 1

Disfruta de este Almuerzo Saludable para Dietas de VIVIR O SOBREVIVIR, parte de nuestra Sección Adelgazar. Rico, Saludable… y muy ligero.

Trucha con Patatas: 312 Calorías

Ensalada Variada: 97 Calorías

Menú Para Adelgazar 1: Total = 409 Calorías.

Ingredientes del Menú Para Adelgazar

Trucha Con Patatas

- 1 Trucha (de unos 200 gr.)

- 2 Patatas pequeñas.

- 1 Puerro.

- 1 cucharadita de Mantequilla.

- Zumo de Limón (1 cucharada).

- Vinagre.

- Sal.

Ensalada Variada

- Lechuga (50 gramos).

- Pepino (100 gramos).

- Rábanos (50 gramos).

- Media Cebolla.

- 1 cucharadita de Mostaza.

- 1 cucharadita de Aceite.

- 1 cucharada de Vinagre.

- 1 cucharada de Agua.

- Hierbas Aromáticas frescas.

- Pimienta Y Sal.

Preparación del Menú Para Adelgazar 1

Para preparar este Almuerzo de 400 Calorías, primero pela y lava las patatas. Pon a hervir agua con un chorrito de vinagre y sal, añade el puerro cortado en trozos medianos, y después la trucha lavada. Deja cocer todo unos 10 minutos. Antes de servir la trucha con patatas, rocíala con una mezcla de la mantequilla fundida y el zumo de limón.

Mientras se cuece la trucha, lava la lechuga, el pepino y los rábanos. Corta el pepino y los rábanos en rodajas finas. Prepara una vinagreta con el aceite, el vinagre, la mostaza, 1 cucharada de agua, la cebolla pelada y cortada fina, y las hierbas aromáticas de tu gusto. Rocía la ensalada con esta vinagreta.

Puedes consumir la ensalada como primer plato, o acompañando la trucha con patatas.

¡Ya verás qué rico! Espero que te guste este Almuerzo de dieta para Adelgazar de 400 Calorías.