Almuerzo De Dieta
Para Adelgazar de 400 Calorías. Menú para Dietas de Adelgazar de Trucha Con
Patatas Y Ensalada Variada, Fácil y Nutritivo.
Menú Para Adelgazar 1
Disfruta de este
Almuerzo Saludable para Dietas de VIVIR O SOBREVIVIR, parte de nuestra Sección Adelgazar. Rico, Saludable… y muy
ligero.
Trucha con Patatas: 312 Calorías
Ensalada Variada: 97 Calorías
Menú Para Adelgazar 1: Total = 409 Calorías.
Ingredientes del Menú Para Adelgazar
Trucha Con Patatas
- 1 Trucha (de unos
200 gr.)
- 2 Patatas
pequeñas.
- 1 Puerro.
- 1 cucharadita de
Mantequilla.
- Zumo de Limón (1
cucharada).
- Vinagre.
- Sal.
Ensalada Variada
- Lechuga (50
gramos).
- Pepino (100
gramos).
- Rábanos (50
gramos).
- Media Cebolla.
- 1 cucharadita de
Mostaza.
- 1 cucharadita de
Aceite.
- 1 cucharada de
Vinagre.
- 1 cucharada de
Agua.
- Hierbas
Aromáticas frescas.
- Pimienta Y Sal.
Preparación del Menú Para Adelgazar 1
Para preparar este
Almuerzo de 400 Calorías, primero pela y lava las patatas. Pon a hervir agua
con un chorrito de vinagre y sal, añade el puerro cortado en trozos medianos, y
después la trucha lavada. Deja cocer todo unos 10 minutos. Antes de servir la
trucha con patatas, rocíala con una mezcla de la mantequilla fundida y el zumo
de limón.
Mientras se cuece
la trucha, lava la lechuga, el pepino y los rábanos. Corta el pepino y los
rábanos en rodajas finas. Prepara una vinagreta con el aceite, el vinagre, la
mostaza, 1 cucharada de agua, la cebolla pelada y cortada fina, y las hierbas
aromáticas de tu gusto. Rocía la ensalada con esta vinagreta.
Puedes consumir la
ensalada como primer plato, o acompañando la trucha con patatas.
¡Ya verás qué rico!
Espero que te guste este Almuerzo de dieta para Adelgazar de 400 Calorías.
