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Menú Para Adelgazar 1: Trucha Con Patatas Y Ensalada Variada

Almuerzo De Dieta Para Adelgazar de 400 Calorías. Menú para Dietas de Adelgazar de Trucha Con Patatas Y Ensalada Variada, Fácil y Nutritivo.


Menú Para Adelgazar 1





Disfruta de este Almuerzo Saludable para Dietas de VIVIR O SOBREVIVIR, parte de nuestra Sección Adelgazar. Rico, Saludable… y muy ligero.

Trucha con Patatas: 312 Calorías
Ensalada Variada: 97 Calorías
Menú Para Adelgazar 1: Total = 409 Calorías.


Ingredientes del Menú Para Adelgazar

Trucha Con Patatas

- 1 Trucha (de unos 200 gr.)
- 2 Patatas pequeñas.
- 1 Puerro.
- 1 cucharadita de Mantequilla.
- Zumo de Limón (1 cucharada).
- Vinagre.
- Sal.

Ensalada Variada

- Lechuga (50 gramos).
- Pepino (100 gramos).
- Rábanos (50 gramos).
- Media Cebolla.
- 1 cucharadita de Mostaza.
- 1 cucharadita de Aceite.
- 1 cucharada de Vinagre.
- 1 cucharada de Agua.
- Hierbas Aromáticas frescas.
- Pimienta Y Sal.


Preparación del Menú Para Adelgazar 1

Para preparar este Almuerzo de 400 Calorías, primero pela y lava las patatas. Pon a hervir agua con un chorrito de vinagre y sal, añade el puerro cortado en trozos medianos, y después la trucha lavada. Deja cocer todo unos 10 minutos. Antes de servir la trucha con patatas, rocíala con una mezcla de la mantequilla fundida y el zumo de limón.

Mientras se cuece la trucha, lava la lechuga, el pepino y los rábanos. Corta el pepino y los rábanos en rodajas finas. Prepara una vinagreta con el aceite, el vinagre, la mostaza, 1 cucharada de agua, la cebolla pelada y cortada fina, y las hierbas aromáticas de tu gusto. Rocía la ensalada con esta vinagreta.

Puedes consumir la ensalada como primer plato, o acompañando la trucha con patatas.

¡Ya verás qué rico! Espero que te guste este Almuerzo de dieta para Adelgazar de 400 Calorías.