Cena Ligera: Tortilla De Setas Y Ensalada De Piña

Cena Ligera 1: Tortilla De Setas y Ensalada De Piña. Menú De Cenas Ligeras y Ricas Con Menos De 300 Calorías para Adelgazar, Sencilla y Vegetariana.

Cena Para Adelgazar

Disfruta de este menú vegetariano ideal para una cena ligera, para perder peso mientras cuidas tu salud y evitas el hambre. Los Menús de Cenas Ligeras son el complemento ideal de nuestros Menús para Adelgazar.

Menú De Cena Ligera 1

Calorías de la Tortilla De Setas: 180

Calorías de la Ensalada De Piña: 100

Valor Energético de la Cena Light 1:   280 Calorías

Cena Para Adelgazar 1

Ingredientes Del Menú Para Cenas Ligeras 1 (para 1 persona)

Tortilla De Setas

50 gramos de Setas (Níscalos o similar).

1 Huevo grande.

1 diente de ajo.

Una pizca de Mantequilla (5 gramos).

Perejil fresco picado.

Nuez moscada (una pizca).

Pimienta y Sal.

Ensalada De Piña Con Rabanitos

 50 gr. de piña pelada.

1 tomate pequeño

100 gr. de rabanitos.

1 cucharada de cebollino picado

1 cucharada de Aceite.

1 cucharada de Vinagre de vino blanco.

Cayena, Pimienta y Sal.

Cena Para Adelgazar 1: Preparación

Tortilla De Setas

Lava bien las setas y escúrrelas.

En una sartén pequeña, calentar un poco de mantequilla, y saltea las setas durante unos 3 minutos, removiendo con frecuencia.

Mientras tanto, bate el huevo, y añádele el perejil picado, una pizca de nuez moscada, y sal y pimienta al gusto.

Pica fino el diente de ajo y añádelo a la sartén con las setas, removiendo varias veces. Después añade el huevo con las especias y deja que cueza, dándole la vuelta un par de veces con la ayuda de un plato.

Ensalada De Piña

Corta la piña en dados, el tomate en rodajas y los rabanitos en rodajas finas.

Elabora el aliño para la ensalada con el aceite, el vinagre, la cayena, la sal y la pimienta.

En un plato coloca los ingredientes de la ensalada y riega todo con el aliño, remueve bien y espolvorea con el cebollino picado antes de comerla.

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