Remedios Naturales Y Caseros Para El Insomnio

Existen Sencillos y Efectivos Remedios Naturales y Caseros Para Acabar Con el Insomnio de una vez por todas.

Remedios Naturales Y Caseros Para El Insomio

El Insomnio ha afectado a la Humanidad desde siempre –aunque ahora el Estrés lo haya convertido en una verdadera Epidemia-, y por eso Los Remedios Naturales Para El Insomnio de nuestros Antepasados han perdurado y demostrado, a menudo, ser tan eficaces como los Somníferos, pero sin sus indeseables efectos secundarios ni dependencias, proporcionando un descanso de calidad.

Zumo de Lechuga Y Apio

De Los Beneficios De La Lechuga Para La Salud en general y para Combatir el Insomnio, ya hemos hablado en el mencionado Artículo. La Lechuga contiene unas sustancias similares al Opio que producen un efecto Somnífero y Relajante. Si se consume Lechuga a diario a la Cena, reduce el Insomnio. Puedes probar nuestra EnsaladaDe Lechuga, Parmesano y Nueces, que además te ayuda a Adelgazar con sus 190 Calorías.

Y también está demostrado que el Jugo Del Apio calma el Sistema Nervioso, y gracias a su contenido en Magnesio, permite un Sueño Reparador y Profundo. Así pues, El Jugo resultante de la combinación de Lechuga y Apio, es uno de los Mejores Remedios Naturales Para El Insomnio. Licúa 100 gramos De Lechuga y 100 gramos De Apio. Tómalo a Diario antes de Acostarte, y nunca lo dejes para el día siguiente.

Infusión De Lechuga, Miel Y Manzanilla

Desde Luego, la Manzanilla Y La Miel, son 2 elementos imprescindibles en nuestra despensa y formar así parte de nuestro Botiquín Casero. Por ejemplo, La Manzanilla además de combatir el Insomnio, Mejora la Digestión y ayuda a reducir el Estrés y la Ansiedad.

Esta Infusión es un Remedio Natural Y Casero Para El Insomnio que puedes tomar varias veces a lo largo de la tarde, pero sobre todo a la noche. Pon a Hervir 4 Hojas Grandes de Lechuga durante 2-3 minutos. Después de retirar del fuego, añádele un poco de Manzanilla Romana, o media infusión de bolsita (preparada con anterioridad). Añádele Miel según tu gusto.

Infusión de La Piel De La Naranja

Esta Infusión Además de Combatir el Insomnio, Es Digestiva y Reduce La Tos. Lo más conveniente es utilizar la Cáscara o Piel De Una Naranja Amarga, ya que es más eficaz que la dulce para Combatir El Insomnio. Pon un cazo con el agua necesaria para una taza de infusión e hierve en ella la Piel De La Naranja durante 7-8 minutos. Después se deja reposar durante 10 minutos más, se cuela y se bebe a sorbitos antes de Dormir.

Otras Ayudas Para La Alopecia

Recuerda aplicar todos nuestros Consejos Para Dormir Bien, ya que reforzarán los efectos de estos Remedios Caseros Y Naturales Para El Insomnio. Recuerda que también puedes conocer más Artículos e Información sobre el Insomnio en VIVIR O SOBREVIVIR, entre ellos la Alimentación Adecuada Para Evitar el Insomnio, Ejercicios de Relajación…

También Aprovéchate de Nuestro Baño Relajante Para Antes De Acostarse y Nuestros Aceites Para Masajes Que Combaten El Insomnio. Espero que todo estos Artículos, escritos con todo mi cariño, te ayuden a Descansar como un Bebé. Un Saludo!

INSOMNIO

Es mucho lo que puedes hacer para eliminar el insomnio de un modo natural.

El insomnio es un problema que sufre entre un 15 y un 35% de la población. Son muchos los trastornos que se derivan de un insomnio prolongado, el cual nos puede llevar a padecer ansiedad, un estado de ánimo bajo o depresivo, fatiga e irritabilidad. Además de producir un estado de preocupación sobre el hecho de dormir que nos impide conciliar el sueño.

La DEPRESIÓN a menudo va ligada al insomnio. Salvo algunos casos de depresión que presentan hipersomnia (dormir demasiado), lo normal es que la depresión vaya acompañada de insomnio, lo cual no hace otra cosa que agravar la desesperación y el malestar de la persona deprimida. Es imprescindible dormir lo mejor posible para hacer menos insoportable la vida del que padece este trastorno.

Es sabido que un insomnio mantenido durante cierto tiempo perjudica la salud. Mientras dormimos nuestro cuerpo se regenera, nuestro cerebro recibe más sangre, y las hormonas responsables del crecimiento estimulan órganos y tejidos. Hay que combatir el insomnio desde todos los frentes posibles, pues eso repercute en nuestra calidad de vida.

No todos necesitamos dormir el mismo número de horas. Los niños necesitan más y los ancianos menos. Se suele decir que un adulto precisa de 8 horas de sueño, pero eso depende de la persona. Normalmente se considera insomnio a la falta total del sueño, pero eso no es lo habitual.

Lo normal es presentar un tipo de insomnio, de los cuales hablaremos con detenimiento: dificultad para quedarse dormido, despertarse durante la noche y no volver a dormir, o despertarse a menudo y tardar en retomar el sueño. Todos ellos se pueden aliviar o eliminar. Antes de tomar tratamiento médico, es conveniente intentar eliminar el insomnio de forma natural.

Son maravillosos los ejercicios de RESPIRACIÓN y RELAJACIÓN. En mi opinión son el remedio más eficaz para luchar contra el insomnio. De todos modos hay muchos otros consejos y remedios naturales que pueden ayudarte mucho a conciliar el sueño y a recuperar el placer de un descanso de calidad.