FILETES DE PAVO CON CEBOLLA Y ESPECIAS

Otra de nuestras Recetas Para Adelgazar que te ayudará a perder peso disfrutando de un plato delicioso. Con tan solo 200 Calorías, los Filetes de Pavo ya no faltarán en tu menú si deseas Bajar de Peso cuidándote.

FILETES DE PAVO CON CEBOLLA Y ESPECIAS

El pavo es una excelente fuente de Proteínas, pero bajo en Calorías y en Grasas. Además previene las enfermedades del corazón. Sobre los Beneficios de las Especias y las Propiedades del Tomate ya hemos hablado en muchas ocasiones. En resumen, que esta fabulosa Receta Para Adelgazar es además nutritiva y saludable, y se prepara en tan solo 25 minutos…

INGREDIENTES (Para 4 personas)

4 Filetes de pavo (medianos)

Cebolla (300-400 gramos)

2 Tomates maduros

Concentrado de tomate (en conserva)

Vino Blanco

Aceite de Oliva

Pimienta Negra

Pimienta de Cayena

Orégano

Perejil (para adornar)

Curry

Sal

PREPARACIÓN DE LOS FILETES DE PAVO CON CEBOLLA Y ESPECIAS

Condimenta los Filetes de pavo con una pizca de Pimienta Negra, otra de Pimienta de Cayena, otra de Curry, y sálalos ligeramente. Deja adobar la carne con las especias durante unos minutos (mientras preparas los vegetales). Para que absorban mejor las hierbas, puedes adobarlos por ambas caras.

Pela y trocea menudos la cebolla y el Tomate.

En una sartén con 2 cucharadas de Aceite fríe la carne durante 5 minutos como mucho (según gusto), dándole la vuelta varias veces. Después retíralos de la sartén con una espumadera, y resérvalos en un plato.

En la misma sartén y con el aceite de freír la carne, rehoga la cebolla. Cuando se ponga transparente, añádele el concentrado de tomate, el orégano y un chorro de vino blanco. Rectifica de sal y pimienta. Añade el tomate natural troceado, remueve bien todo, y deja al fuego durante otros 3-4 minutos, vigilando de que no se queme (puedes apagar antes o añadir un poco más de vino). Y después agrega los Filetes de pavo, removiendo al menos otro minuto.

Presenta los Filetes De Pavo con Cebolla Y Especias en una fuente, espolvoreando todo con perejil ¡Y a comer sin sentimiento de culpa, que apenas tienen Calorías!

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