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¿Qué Actividades Queman Más Calorías?

¿Qué Actividades Queman un mayor número de Calorías? ¿Cuántas Calorías se queman Andando, Corriendo o Nadando? ¿Y Durmiendo, Barriendo o Pedaleando?


¿Qué Actividades Queman Más Calorías?




Nuestro cuerpo quema energía constantemente, tanto de día como de noche. Cualquier actividad “extra” conlleva un mayor consumo de calorías, y de una actividad a otra, la diferencia es notable. Así, un leñador gasta el doble de energía que alguien que trabaja en una oficina.

Si deseas Adelgazar, esta tabla orientativa te dará una idea de las actividades que queman pocas o muchas calorías, y del número de calorías por hora que se consumen en cada una de ellas. Y ya sabes… ¡a ponerse las pilas!



Tabla de Consumo de Calorías Por Hora De Actividad

Esta Tabla te indica el número de calorías que se consumen, por término medio, según el tipo de actividad realizado. Así, dormir quema 90 Calorías por hora, y caminar rápido, unas 300.

                                                              
ACTIVIDADES

CONSUMO DE CALORÍAS POR HORA

Dormir
90






Despierto (acostado)
95






Sentado, en reposo
100






Barrer

110





Coser, hacer punto

115





Escribir

120





Cantar

120





Fregar, Planchar

160





Pintar paredes

180





Gimnasia suave

190





Caminar Lento (4 km/h)

195





Gimnasia (con Pesas)


290




Caminar rápido (6 km/h)



300



Subir escaleras



340



Trabajo duro




400


Bicicleta




410


Ejercicio Intenso




420


Natación, Tenis





510

Escalada





540

Correr (8,5 km/h)





580

Fútbol, Esquí, Ballet






600